यो नुस्खा मात्र माइक्रोवेव ओवनमा पकाउने छैन, तर तपाईले यो उपकरणमा पुन: पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। अर्को पटक यो प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईं पास्ताको लागि चाँडै हुनुहुन्छ!
यो अचम्मलाग्दो छ कि तपाईं माइक्रोवेवमा पास्ता पकाउन सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाई यसको बारे सोच्नुहुन्छ भने यो यसले अर्थ दिन्छ। अब तपाईं रातो रात टेलिभिजनमा उत्पादनहरू पाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईले एक कन्टेनरमा तातो पानीको साथ पास्ता खाना पकाउनु भएको हो। पास्ताले टेक्नोलोजी उबलने पानीमा पकाउनु पर्ने आवश्यकता छैन। यो केवल गर्म पानी मा पुनःहर्याप्त को आवश्यकता हो। यसकारण यो नुस्खा काम गर्दछ।
यहाँ माइक्रोवेव ओवनमा पास्ता पकाउने कसरी छ: पक्का पनी मलले ढाकेको छ र यो सँगै बाँच्न सकिँदैन भनेर निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले खाना पकाउँदा केही समयको क्यासेल हल गर्न आवश्यक छ त्यसैले स्पैग्टीले तरल ठीकसँग अवशोषित गर्दछ। र खडा समय महत्त्वपूर्ण छ; खानाले हीटिंग समाप्त गर्दछ र पास्ताले अधिक स्वादलाई अवशोषित गर्दछ।
मशरूम, अंगूर टमाटर, र तीव्र इटालियन भियनाट्रेको साथ हराएको हरियो सलाद संग यो डिश सेवा गर्नुहोस्। लसुन टोस्ट छ, निस्सन्देह, एक जरूरी छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 lb. lean ground beef
- 1 प्याज, कटा भयो
- 2 लौंग
- लसुन , मिनीज
- 28 औ। jar spaghetti sauce
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच। सूखे
- तुरुन्त पातहरू
- 8 औँ। स्पेगेटी पास्ता, टुक्राहरु मा टुकडे
- 1/2 वटा कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक 3-क्वार्ट माइक्रोवेव सुरक्षित क्यास्सेलमा, मासु र प्याजको स्थानमा, सानो टुक्रामा तोक्नको लागि कुकुरको टुक्रा।
- माईक्रोभ 3 देखि 4 मिनेट सम्म उच्च हुन्छ, मासु तोड्न एक चोटि उत्तेजित गर्दछ।
- माईभ्रोई 2 मिनेटको लागि उच्च माईन्छ जब सम्म गोडाले खैरो र राम्रो तरिकाले पकाएको छ। यदि आवश्यक भएमा कुनै पनि अतिरिक्त फ्याँक निकास गर्नुहोस्।
- क्यास्सेल डिशमा स्प्यागटी सॉस, पानी, तुरुन्त र नुहाएको स्प्यागेटी थप्नुहोस्। धीरज मिलाउन मिलाउनुहोस्।
- माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लास्टिक लपेटोको साथ कवर गर्नुहोस्, एक कुना घुमाउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि उच्च मा माइक्रोवेव।
- राम्रो तरिकाले हलचल। 8 देखि 10 मिनेट लामोको लागि उच्चमा पुन: क्यासेल फेरि राख्नुहोस् र माइक्रोवेव माथि। राम्रो तरिकाले हलचल।
- पनीर संग छिराउनुहोस्, फेरि कवर गर्नुहोस् र माइक्रोवेव उच्च सम्म 7 देखि 8 मिनेट लामो सम्म स्प्याग्टी निविदा हुन्छ।
- सेवा गर्नु अघि 4 मिनेट खडा हुनुहोस्; यो चरण छोड्नु नगर्नुहोस्! खाना खडा गर्नु पर्छ त्यसैले गर्मी उदाइमा वितरित हुन्छ र त्यहाँ कुनै सुपर हट स्पटहरू छैनन् जुन तपाईंले आफूलाई जलाउन सक्नुहुनेछ। त्यसपछि मज्जा लिनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 602 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 73 मिलीग्राम |
| सोडियम | 212 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 42 जी |