यस रोस्ट बीफ टेंडरलोन विशेष छुट्टी खाना या रातो खाने को पार्टी को लागि एकदम सही छ। बरसात समय भन्दा कम से कम 6 घण्टाको लागि बीफ खारेज गर्ने योजना।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप राम्रो गुण बोरबोन
- 1 कप प्रकाश ब्राउन शुगर, प्याक
- 2/3 कप सोया सस
- 1 कप कटा cilantro
- 1/2 कप नींबू काली
- 1 चम्मच प्लस 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 1 बीफ टेंडरलोन, लगभग 5 पाउन्ड, ट्रिममिड
यसलाई कसरी बनाउने?
- संयुक्त बोसन, ब्राउन शुगर, सोया सस, क्लिन्ट्रो, नींबू का रस, वर्कोस्शियर सॉस, पानी र थाइम। भुइँको तल पछाडि बियरको पतली पछाडिको पछाडि बढाउनुहोस् ताकि मासु मोटाईमा समान समान हुन्छ। एक पनीर खाना भण्डारण थलो वा नरिवल डिश वा प्यानमा टाँस्न र ठाडो खानाको साथ सुरक्षित गर्नुहोस्।
- 6 देखि 10 घण्टाको लागि टेंडरलोन, आवरणमा खानुहोस्। समयको समयमा मासु मार्न को लागी लुगा राखेर राख्नुहोस्।
- Preheat ओवन 400 देखि एफ
- मध्यम र दुर्लभ माध्यमका लागि 45 देखि 50 मिनेटको लागि, कहिलेकाँही रूट, खाली, कहिलेकाँही बर्खास्त गर्दै। एक मासु थर्मामीटर को मध्यम दुर्लभ, 145 एफ को माध्यम ले मध्यम को लागि 135 एफ को पढा जाना चाहिए।
तपाईं मासु तापमान चार्ट हेर्न सक्नुहुन्छ ।
तपाईं पनि मन पर्छ
पान गुरुङ संग जडी बूटी क्रमांक शीर्ष लोइन रूट
काली मिर्च र हर्ब क्रस्टर्ड सरलोन स्ट्रिप रोस्ट
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 817 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 254 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,462 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 86 जी |