छिटो पकाएको फ्लोरेट्सको लागि तपाईंको विधि छान्नुहोस्
धुवाँदार फूलदार एक अद्भुत सजिलो र पौष्टिक डिश वा अन्य व्यञ्जनहरु को लागि एक उत्कृष्ट आधार हो र सुपर सजिलो छ। कफीफ्लावर भइहाल्छ एक प्यानमा, स्टीमर टोकरीसँग, वा माइक्रोवेवमा। र एक पटक पकाएको छ भने तपाईलाई सबै को लागी नमक र / वा काली मिर्च, केहि फ्यूटी जैतून को तेल वा मृगको मल को साथ मा आफ्नो धरती स्वाद संग मिल्दो को साथ माथि छ। सोया सस या लारीरी को छिद्र को जोडने को लागी सरल अझै स्वादिष्ट छ, र टोस्टेटेड तिल को तेल को बहाव को फूलगोभी को nuttiness बाहिर निकाल्छ।
एक प्यानमा भइहाल्छ
यो भ्यागुली फूलको भित्री मनपर्ने तरिका हो। यसमा एक डिश, वास्तविक भाप, र ठूलो चखने ब्वाँसोमा परिणाम समावेश छ।
- ठूलो फ्राइकिङ प्यानमा पानीको 1/4 इन्च पानीको फोडा ल्याउनुहोस्।
- लगभग 1/2 चम्मच राम्रो समुद्री नमक र ट्रिममिड र सफाइ कूलफ्लावर फ्लोरेट्स जोड्नुहोस्।
- आवरण र भाप जस्तो कि तपाई जस्तै मनपर्छ (कुरकुरा-टेंडरको लागि लगभग 3 मिनेट र पूर्ण रूपमा पकाएको, नरम फ्लोरेट्सको लागि 8 मिनेट सम्म)।
- प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले कुनै बिरुवाको पानीबाट बगाएर राख्नुहोस्।
एक स्टीमर टोकरी मा भइ रहेको छ
यो एक क्लासिक विधि सब्जिहरु धमिलो छ। कूलफ्लवर एक स्टीमर टोकरीमा वा उबलते पानीमा राखिएको छ।
- एक बर्तनको तल्लो तहमा एक इन्च पानीको बारेमा ल्याउनुहोस् जसमा तपाईंको स्टीमर बास्केट वा सम्मिलित हुन्छ।
- स्टोमर टोकरीमा ट्रिमर्ड र सफाइ कूलफ्लावर फ्लोरेट्स राख्नुहोस्।
- उकालो पानी, आवरण र भाप काटेर टाँस्ने सम्म, कुरकुरा-टेंडरको लागि लगभग 3 मिनेट र 8 मिनेट सम्म पूर्ण निविदा फ्लोरिटको लागि टोकरी सेट गर्नुहोस्।
माइक्रोवेवमा भइरहेको छ
माइक्रोवेवमा कफीफ्लावर भइहाल्छ निश्चयै द्रुत र सुविधाजनक; तथापि, सब्जियों को एक सटीक र यहां तक कि दान को स्तर को भाप लेने के लिए निश्चित रूप से अधिक मुश्किल है। यसबाहेक, माइक्रोवेवमा भत्काइएको कूलफ्लावरले कति तरल पदार्थ वा सुचारुको आवश्यकता पर्न सक्छ जुन कति तरल प्रयोग गरिन्छ र माइक्रोव्याभ कसरी कति शक्तिशाली हुन्छ।
- तातो पानीको साथमा तातो बटुलेर बगाएको फूलहरू फलाम राख्नुहोस् अझै पनि ठूलो कटोरामा पानी समात्न - पानीको सानो पोखरी कटोराको तल्लो भागमा चाँडो बनाउनुपर्दछ। यदि तपाईं कटोरा को तल मा पानी नहीं देख रहे हो, एक चम्मच को पानी जोड्नुहोस।
- माइक्रोव्याभ-सुरक्षित ढक्कन वा प्लेटको साथ कटोरा राख्नुहोस् (माइक्रोवेवहरूमा प्लास्टिक लपेटोबाट बचाउनुहोस्) र 1 मिनेटको लागि उच्च पावरमा पकाउनुहोस्।
- घिमिरेको लागि परीक्षण र 15-सेन्टिअन्त अन्तमा दोहोर्याउनुहोस् जब तक क्रीफ्लवर तपाइँको मनपराउमा भरिन्छ।
भित्तामा भत्किएको भाँडा प्रयोग गरेर
भत्काइएको काली मिर्चको रूपमा खाईन सक्छ जस्तै सानो सागर नुन र शायद जैतून का तेलको बगाल। तर यो सब्ज खाना पकाउँदा पनि एक स्वादयुक्त सॉस जोड्दा खाना पकाउने फूलका लागि कल गर्ने व्यंजनहरू समावेश गर्दछ। एक भण्डार-खरीदा वा घरको पेस्टो थप्ने धुवाँदार कूलफ्लावरमा विचार गर्नुहोस् वा अमीर पनीर चटनीको साथ निदाएको सेतो सब्जी कोटिंग। बहादुरी उचाइमा व्यभिचारी फूलहरु , काली मिर्च र पनीर कोसेरोल जस्तै व्यंजनहरु मा पहिलो चरण हो, र गोभी मसला "आलु ।"