हल्का, सान्त्वनात्मक र हृदयमय, यो ट्यूना र आलुको केक नुस्खा प्याकेज गरिएको स्केलोप आलु र डिब्बाबंद ट्यूनासँग सजिलै सजिलो छ। तपाईं सामन को लागि डिब्बाबंद ट्यूना स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याकेज (लगभग 5 औंस) स्केलोप आलु
- 1 मध्यम प्याज (पतला कटाई)
- 3 चम्मच मक्खन
- 3 चिसो चप्पल
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/4 कप दूध
- 2 डिब्बे (लगभग 7 औंस प्रत्येक) ट्यूना (घाउ र चिसो)
- 1/2 कप मेयोनेज
- 1/2 कप कृष्ण पनीर (ग्रेटेड)
- 1/2 चम्मच गर्म मिर्च चटनी
- 1 चम्मच तयार पारियो
- वैकल्पिक: ड्यास ग्राउण्ड पेपरिका
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज थपेर प्याकेजको पछाडि स्क्याकप भएको आलु तयार पार्नुहोस्। दुई-कोटार्ट क्यासेरोलमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र प्याकेजमा 20 देखि 25 मिनेटको लागि तापमानमा बेक गर्नुहोस्, वा तातो र आलु सम्म मात्र निविदा हुन्छ।
- कम गर्मी मा एक saucepan मा, मक्खन पिघल। आटा, नुन र कालो मिर्चमा हिउँद। धीरे - धीरे दूध मा हलचल। कुकुर, घिमिरे र सुचारु नभए सम्म लगातार घिमिरे। घटेको टुनामा फोल्ड गर्नुहोस्।
- आलु माथि टुना सस मिश्रण राख्नुहोस्। क्यान्सर मेयोनेज, पनीर, तातो चम्मच र सरसफाइ; टुना तहमा फैलियो।
- ओसीमा क्यासरोल फर्कनुहोस्। ब्रेक, खाली, 10 देखि 15 मिनेट सम्मको लागि, तातो र बुलबुली सम्म। यदि चाहियो भने, पिट्टरसँग छिटो सेवा गर्नु अघि।
साथै प्रयास गर्नुहोस्:
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 489 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 671 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 26 जी |