यो स्वादिष्ट पुरानो-स्वर्गीय "समुद्री गोलाहरू," एक टुना र पास्ता नुस्खा, केवल पाँच अवयवहरूको एक सरल संयोजन हो र स्टोभेटोपमा बनाइन्छ - एक व्यस्त हप्तामा एकसाथ फेंक गर्न उत्तम पकवान। मार्गेनी र पनीरको कुनै पनि प्रशंसकले यो डिशलाई प्रेम गर्नेछ, र तपाईलाई चाहिन्छ सबै खाना यो सलाद पूरा गर्न तिर सलाद हो।
तर यो नुस्खा केहि खाली खाली स्लेट छ, किनकि केहि जडीबुटीहरू, पकाएको मटरहरू, वा थप रंगीन डिशको लागि मिश्रित तरकारीहरू थप्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्। यदि तपाईं पकाएको क्यासरोललाई मनपर्छ भने, तपाईं पकाउने मिश्रणलाई पकाउने डिशमा राख्न सक्नुहुन्छ र केहि तितली रोटीको टुक्रा, फ्रांसीसी तलामा प्याज वा कुचल आलु चिप्सको साथ। 350 एफ मा पाना लगभग 20 देखि 25 मिनेट सम्म सम्म मिश्रण गर्म छ र बबलिंग र टपिंग क्रिस र सुनन ब्राउन छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कप (लगभग 12 औंस) नुहाएको खोल पास्ता, मकारोनी, वा एक समान आकार पास्ता
- 8 औंस कटाई प्रसंस्कृत अमेरिकी पनीर, जस्तै कि क्राफ्ट वेभेटा पनीर
- 2 चम्मच पनीर पिर्मेसन पनीर
- 1/2 कप दूध
- 2 वा 3 डिब्बा (लगभग 14 देखि 15 औंस कुल) ठोस सेतो टना पानीमा (घटेको र चिसो)
- नमस्ते र ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज दिशानिर्देशहरू पछि खोल पास्तालाई उबलते नमकीन पानीमा पकाउनुहोस् । एक colander मा नाली, तातो पानी संग हल्का कुल्ला, र अलग।
- बीचमा, ठूलो गर्मीमा ठूलो सस्यानमा दूधको साथ अमेरिकी पनीर र पेर्मेसन पनीर मिलाउनुहोस्। कुकुर, पनीर सम्म घिमिरे सम्म घिमिरे।
- तातो पकाएको पास्ता गोला र फ्लेक्ड टुनामा हिउँद। सामग्रीहरू राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्चमा स्वाद थप गर्नुहोस्।
- पास्ता ताजा ताजा टाउको हरी सलाद वा सीजर सलाद र तातो पकाएको बिस्कुट वा रोलहरू संग।
विविधताहरू
यो नुस्खाको प्रकार हो जुन तपाईं आफ्नो मनपर्छमा सजिलै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे यो मनपर्ने तरकारी सहित विभिन्न पनीर थप्न सकिन्छ वा यसलाई क्यासेरोलमा घुमाउनुहोस्। यहाँ "समुद्री गोलाहरू" नुस्खा कसरी बढाउनको लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्।
- अमेरिकन पनीर वा धितोदार पनीर स्वादको लागि सबै पोथीदार संग भाग Cheddar पनीर प्रयोग गर्नुहोस्।
- धुवाँदार मासमा हिउँद, मिश्रित सब्जिहरु पकाएको, वा टुना सहित पकाएको कटा पकाएको ब्रोकोली।
- थोपा मक्खनमा प्याज र काल ट्यूना संग पास्ता को मिश्रण मा जोडें।
- 4 देखि 8 औंस कटा भयो मशरूम र पास्ता मिश्रणमा थप गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 402 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 43 मिलीग्राम |
| सोडियम | 522 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 34 g |