01 को 04
ताजा Asparagus निविदा बनाउनुहोस्
मोली वाटसन एस्पारागस एक लोकप्रिय वसन्त सुपरफूड राम्रो भिटामिन र खनिज संग पैक गरिएको छ। सब्जीले तपाईंको शरीरबाट थप तरल पदार्थलाई फलाउन मद्दत गर्दछ, हानिकारक रैडिकलहरू झगडा गर्छ, र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यद्यपि एसापरागसले तपाईंको पीई गंध बनाउन सक्छ, यो भिटामिन बी 6 को कारण प्राकृतिक प्राकृतिक उपचारको लागी कार्य गर्दछ।
Asparagus को लागि सबै भन्दा व्यञ्जनहरू तपाइँले तोड्नु भएको छ र asparagus spears को कडा या लकडी समाप्त हुन्छ। यो asparagus ट्रिम गर्न को लागि छिटो र सजिलो तरीका हो - र आफ्नो प्लेट मा के समाप्त हुन्छ कि सुखद खुशी हो - एक साना देखि अधिक प्रयास तपाईं सबै को स्टक को सबै भन्दा खाने को र अधिक सुरुचिपूर्ण र उपलब्ध डिश छ।
पेल एस्पारागस किन
पिलिंग एस्पारागसले यसलाई अझ राम्रो बनाउँदैन - यसले पनि स्ट्याक टेंडर र खाद्य बनाउँछ। यदि तपाईंसँग केही समय छ भने, यो asparagus खाने तयारी गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। यदि तपाईं एक सूपमा पातलो सब्जी whirling योजना वा ग्रिल मा फेंक, asparagus छीने छ तपाईंको भाँडा मा र अधिक कचरा मा कम हुनेछ।
कुनै कुरामा तपाइँ यसलाई कसरी तयार पार्नुहुन्छ, यो महत्वपूर्ण हो कि तपाईं ताजा asparagus संग सुरु। तंग र कम्पैक्ट हेडका साथ ताजा समाप्तिका साथ फर्म स्पेशरहरू हेर्नुहोस्। एचेच कुनै मिठो वा गीले-हेर्ने सुझावहरू, र कटा टुक्राहरू हेर्नका लागि एस्पारागसबाट बच्नको लागि निश्चित हुन निश्चित गर्नुहोस्। धेरै उत्पादन जस्तै, तपाईं asparagus चाहानुहुन्छ कि यसको आकारको लागि अपेक्षाकृत भारी हुन्छ।
02 को 04
स्टेम अन्त्यमा ट्रिम गर्नुहोस्
मोली वाटसन स्टेम समाप्तहरू ट्रिम गर्न, एस्पारागस लाई माथि राख्नुहोस् ताकि छोटो पनि हो। त्यसपछि, तल इन्च वा asparagus स्पिर्स को काट गर्न तेज चाकू प्रयोग।
तपाईं एरिरागस को कट भाग देखि छुटकारा पाउन चाहनु भएको छ कि यो खाए पछि देखि सुकेको छ। यदि तपाईं बगैचाबाट एस्पारागसको ताजा ताजा खेती गर्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने, तपाईं यो चरण छोड्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं यो समय पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि यो पनि आकारको asparagus स्पियर छ कि तिनीहरूलाई सम्भव भएसम्म सुरुवात जित्न सक्नुहुनेछ।
03 को 04
स्पिर्सहरू पिक गर्नुहोस्
मोली वाटसन एक समय मा एक भाला संग काम गर्दै, एक फ्लैट सतह मा भाला राख्नुहोस् र टिप पकड। तपाईं गाजर छील्दा जस्तै तपाईंको हातमा मोटो स्पियरहरू राख्न सक्षम हुन सक्दछ। तथापि, पतला स्पियर यस प्रकारको दबाब अन्तर्गत मोडिनेछ, त्यसैले कार्य सतहमा फ्ल्याट बिछ्याउने काम तपाईंको काम सजिलो बनाउनेछ।
प्रत्येक asparagus भाला को तल आधा देखि छालाको छाला को लागि सब्जियों को पेलर या तेज पैरिंग चाकू को प्रयोग गर्नुहोस। तपाईं छील को तल हल्का हरियो र सेतो भाग को बिरुद्ध गर्न चाहते हो। ध्यानपूर्वक यो कदम सबै स्पिर्सहरूसँग दोहोर्याउनुहोस्।
04 को 04
कुक तिनीहरू एक नुस्खामा
मोली वाटसन अब, तपाईंको खुर्सानी एस्पारागस सुन्दर, निविदा, र तपाईंको छनौटको नुस्खामा पकाउन तयार हुनुपर्छ। सायद एपराग्रास स्वादिष्ट हुन्छ जब तिनीहरू पतली कटाईन्छ र सलादहरूमा कच्चा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई भाप र लुगा लगाएर तयार पार्नु, ग्रिलमा , वा भुना भयो ।