स्वादयुक्त बीट्स

दालचीनी र अदरक स्वाद यो स्वादिष्ट बीट, एक सानो नींबू र खैरो शर्करा सहित। तपाईं यो नुस्खामा रातो र सुनको बीट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। वा अन्य विविधता प्रयास गर्नुहोस्, सुन्दर रातो र सेतो धारीदार चीओगिया वा सेतो बीट जस्तै।

यदि तपाइँ ताजा जनावरहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरू ओवनमा वा ढिलो कुकरमा छिर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि diced बीट को उपयोग गर्न सक्छन्, घिमिरे।

तपाईं तिनीहरूलाई एकदिन अघि बढाउन सक्नुहुनेछ र त्यसपछि समयको सेवा गर्नु अघि पकवान तयार गर्न सक्नुहुनेछ। ओवन र ढिलो कुकर निर्देशनहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 8 देखि 10 सानो पकाएको बीट
• 1/4 कप मक्खन
• 1/2 चम्मच नुन
• ड्यास जमीन कालो मिर्च
• 1/2 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
• 1/4 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
• 1/4 कप प्रकाश ब्राउन शुगर, दृढतापूर्वक प्याक गरिएको
• 2 चम्मच ताजा नींबू रस

यसलाई कसरी बनाउने?

पकाएको बीटहरूबाट छालहरू; पासा।

शेष अवयवहरूको साथमा मध्यम सससेनमा राख्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्। गर्मी घटाउनुहोस् र 2 देखि 3 मिनेटसम्म उबाल गर्नुहोस्।

4 सेवा गर्दछ।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

• ढिलो कुकर भुना भयो बीट्स - बीटहरू धोएर र ट्रिम गर्नुहोस्, लगभग 1/2 इन्च को स्टेम र लगभग एक इन्चको इन्टरमा छोडिदिनुहोस्। पन्नीको पानामा चिसो र लगभग 1/2 देखि चम्मचको जैतून का तेल। यसलाई बलियो पार्नुहोस् यसलाई ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्। बाँकी बीटहरूसँग दोहोर्याउनुहोस्। आवरण र उच्च मा 3 देखि 4 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्, वा जब सम्म बीट निविदा हुन्छ। बीटहरू बन्द गर्नुहोस् र छालहरू बन्द गर्नुहोस्। पासा र नुस्खाको साथ अगाडि बढ्नुहोस्।

• ओवन भुना भयो बीट्स - धुलो, ट्रिम, र माथिको पछाडि पखेटामा बीटहरू लुकाउनुहोस्। बेकिंग पानामा लिपिएका बीटहरू राख्नुहोस्; लगभग 1 घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्, वा जबसम्म बीट धेरै निविदा हुन्छन्। जब तिनीहरू पर्याप्त ह्यान्डल गर्न सजिलो हुन्छ, खोलहरू रमाईलो। बीट पासा गर्नुहोस् र नुस्खाको साथ जारी राख्नुहोस्।
• मसालेदार डिब्बा diced beets संग स्वादयुक्त बीट बनाउनुहोस्।
• सुनको बीट वा अन्य बिट्रोट प्रयोग गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्

बेल्लसामिक र ब्राउन शुगरले चमकदार बीटहरू

द्रुत पनी भयो बीट पकाउनुहोस्

मीठो र खट्टा बीट

क्लासिक हार्वर्ड बीट्स

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	174
कुल मोटा	12 जी
पागलिएको बोसो	7 g
असंतृप्त फैट	3 जी
कोलेस्ट्रॉल	31 मिलीग्राम
सोडियम	32 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	1 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)