सामन बर्गर वा पटाई पकाउनुहोस्

यी सामन बर्गरहरूमा डिब्बाबंद सामन प्रयोग गर्दै तपाईंले आश्वासन दिनुहुन्छ कि तपाईं बैंक तोक्नु बिना उनीहरूको वर्ष-रातीको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं एक बर्गरमा बर्गर चाहनुहुन्न भने, सामन पनीहरूलाई मुख्य प्रोटीन डिशको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस् र पक्षका लागि सब्ज र सलाद थप्नु। कृपया एन्चोभ पेस्ट छोड्नुहोस्। यसले स्वादलाई साँच्चै चमक दिन्छ, र तपाइँ त्यहाँ यो थाहा छैन।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 (लगभग 14 औंस) सामन सहित, तरल सहित
• 1/4 कप
• मेयोनेज
• 1/4 कप मिनिड गरिएको
• मीठो प्याज
• 1 stalk celery, finely कटा
• 1 ठूलो अन्डा, हल्का पीडा
• 1/2 चम्मच
• anchovy पेस्ट, वैकल्पिक तर सिफारिस गरिएको
• 1 चम्मच
• Worcestershire सॉस
• 1/2 चम्मच सूखे
• डिल घास
• 1/8 चम्मच गर्म चटनी, वा स्वाद
• 1 कप ठीक रोटी क्रमांक
• 1 चम्मच
• जैतून का तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

डिब्बाबंद सामनबाट एक ठूलो मिश्रण कटोरामा तरल नाक गर्नुहोस्। सामनलाई अलग राख्नुहोस्।

सामन तरल गर्न, मेयनेज, मीठो प्याज , अजमेर, अण्डा, एङ्गोभ पेस्ट, वर्कर्सर्सयर चटनी, डिल घास , र हट चटनी थप्नुहोस्। गठबन्धन मिलाउनुहोस्।

सामनबाट कुनै छाला हटाउनुहोस्। एक रात काटन कांटा प्रयोग गरेर मेयोनेज मिश्रण मा तह सामन र रोटी क्रम्ब्स। ओभरमैक्स नगर्नुहोस्। प्लास्टिक लपेटोसँग आवरण गर्नुहोस् र 30 मिनेटको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।

4 देखि 6 सामन बर्गर पटाईमा फारम गर्नुहोस्।

मध्यम गर्मीमा एक भारी कुञ्जी राख्नुहोस्। जब प्यान तातो हुन्छ, जैतून को तेल जोड्नुहोस् र कोट तल निस्कन्छ। सामन बर्गर फेरी जबसम्म तपाइँसँग प्रत्येक छेउमा राम्रो अनुहार छ, केवल एक चोटि घुमाउनुहोस्। (यस प्रक्रियालाई उच्च गर्मीमा जित्ने प्रयास नगर्नुहोस् वा केन्द्रहरू सुत्नेछन् र नुहाउनेछन्।)

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	354
कुल मोटा	1 9
पागलिएको बोसो	4 जी
असंतृप्त फैट	6 g
कोलेस्ट्रॉल	202 मिलीग्राम
सोडियम	322 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	25 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)