यदि तपाईंसँग पूर्ण गोभी र अनगिन्ती गाजरहरू टुक्रा गर्न समय छैन भने कत्तिको भिडीयोको केहि थलो किन्नुहोस् - ड्रेसिङ पाउच बिना - र सजिलै आफ्नै कम-मोटो ड्रेसिंग बनाउँनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप मोटो-मुक्त मेनेजेस
- 2 चम्मच साइडर
- सिरका
- 1 चम्मच
- डिजोन सरसफाई
- 2 चम्मच
- चिनियाँ (वा शुभचिन्तक यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने)
- 1/4 टेस्प अजवालीको बीउ (वैकल्पिक)
- 1 16-औंस बैग तयार-कटकिएको coleslaw मिश्रणको
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो कटोरा मा, whisk मेयनेज, साइडर सिरका, सरसफाइ, चीनी, र अजगर बीज सँगै।
- ठूलो कटोरामा कोलोल मिक्स खाली गर्नुहोस्। माथि माथि ड्रेसिंग र ट्रेस गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई थोडा प्वाइन्ट गर्न आवश्यक छ भने, एक चम्मच वा दुईवटा दूध दूध थप्नुहोस्।
- सेवा गर्न तैयार नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्।
प्रति सेवा: कैलोरी 48, फैट 7 बाट क्यालोरी, कुल वसा 0.8 ग्राम, (शनि 0g), कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी, सोडियम 1 9 4 एमजी, कार्बोहाइड्रेट 9 .2 ग्राम, फाइबर 1.7g, प्रोटीन 1.1 ग्राम
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 377 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 165 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 20 जी |
| प्रोटिन | 31 g |