Pecans, भूरा शर्करा र बोरबोन (वैकल्पिक छ जुन वा चाहेको पानी संग प्रतिस्थापित हुन सक्छ) यो सामन स्वादिष्ट स्वादिष्ट, सुशील, र पोषक बनाउन सक्छ। चावल र ताजा धुवाँदार सब्जिहरु वा सलाद को एक सलादमा यी सभापति सामन फाइलहरु को साथ एक सप्ताहांत भोजन को लागी सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 चम्पालो तातो पकाएको पेकान
- 1/4 कप गहिरो ब्राउन शुगर
- 4 चम्मच मक्खन
- 1 देखि 2 चम्मचहरू
- बोरबीन वा पानी
- 4 सामन फिललेट, लगभग 6 देखि 8 औंस प्रत्येक
- साल्ट र ताजा ताली काली मिर्च स्वाद
- जैतून का तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्का रूपमा सूखी कुखुरामा पेसियनलाई मध्यम-कम गर्मीमा टाँस्नुहोस्। जब pecans हल्का रूपमा खैरो र अरोमित हुन्छ, भूरी शर्करा, मक्खन, र बोरबोन वा पानी थप गर्नुहोस्; तातो नमिल्ने सम्म। छुट्याइएको।
- गर्मीको ओवन 425 एफ
- मध्यम ऊँची गर्मी मा ओवन पिक्चर स्किलेट मा; जैतूनको तेललाई तातो बनाउनुहोस्। लगभग 2 मिनेटको लागि सामन, छालाको छेउमा र चिसो थप्नुहोस। ओवन र भुनाको पानामा 5 मिनेटको लागि प्यानल ट्रान्सफर गर्नुहोस्। चम्मच फाइलहरु लाई चमक दिए र लगभग 3 देखि 5 मिनेट लामो समय सम्म बरसात जारी राखयो, या जब सम्म सामन फ्लेक्स सजिलै संग कांटा संग।
- ओवन बन्द गर्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि ओवनमा सामन खडा गरौं।