यो स्पेनिश चिकन सूप स्पेनिश घरहरुमा एक ठेठ पहिलो पाठ्यक्रम हो, क्षेत्र को बावजूद र तपाईं नूडल्स वा चावल संग एक चिकन सूप को सेवा को सुनिश्चित गर्दै छन् यदि तपाईं कुनै पनि लम्बाई को लागि एक स्पेनिश परिवार मा जाएँ। यो सूप ती ठण्डा सर्दियों को लागि एकदम सही छ जब तपाईंलाई केहि चीज को आवश्यकता हो जुन तपाईं बाहिर को बाहिर को गर्म गर्न को लागि।
केहि Sopa डी पोलो कोन फूड्स मा आलु शामिल छ, यसैले केहि अंदर फेंक न डरो।
यो यो नुस्खाले यति राम्रो र स्वादिष्ट बनाएको छ कि तपाईले भन्नुभएको छ कि स्टोर-खरीदा चिकन भाइरस प्रयोग गर्नुको सट्टा धेरै अधिक वोसो वा सोडियम संग एकदमै राम्रो हुन्छ, एक पूर्ण चिकन छाला र हड्डिहरु संग प्रयोग गरिन्छ। हड्डियों र अधिक स्वाद प्रदान गर्दछ र पोषक तत्वहरु लाई प्रदान गर्दछ, यस सर्प को लागि विशेष रूप देखि राम्रो तरिकाले राम्रो हुन्छ जब तपाईं ठंड आउछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 अजवाइन स्टक, कडा कटा
- 2
- गाजर , कोमल कटाई
- 1/2 पीला प्याज, कटा भयो
- 1-2 लसुनको लसुन
- 3 चम्मच कुखुरा जैतून का तेल
- 2 चिकन पछाडि (छाला र हड्डी भित्र)
- 6 कप पानी
- 2 बे पत्ते
- 1/4 चम्मच अयगानो
- 1/5 एलबी परी स्वर्ग पास्ता
- नमस्कार स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- खुट्टा र खुट्टाले सब्जीलाई काट्यो।
- मध्यम गर्मीमा ठूलो स्फलेट। 3 चम्मच जैतून का तेल थप गर्नुहोस् र लगातार 2 घण्टाको लागि सब्जियों लाई सटुर।
- प्यानमा चिकन पछाडि थप्नुहोस्। 2 देखि 3 मिनेटको लागि भुराको चिकन। पानी र 2 बे पत्ते थप्नुहोस्। 1 देखि 1/2 घण्टाको लागि सिम्मर नमस्कार स्वाद। चिकन मुलायम हुनेछ र व्यावहारिक हड्डीहरू बिस्तारै हुनेछन्।
- बर्तनबाट चिकन हटाउनुहोस्, र छाला र हड्डियों अलग गर्नुहोस्। चिकन मासुको टुक्रा सूप पोटमा फर्कनुहोस्। अय्यगानो थप्नुहोस् र राम्रो हलचल दिनुहोस्।
- सूप एक छिटो फोडामा ल्याउनुहोस्। सूखे नूडल्सहरू आधामा तोड्नुहोस् र सूपमा नूडल्स थप गर्नुहोस्। नूडल्स सम्म नपुग्न कुक गर्नुहोस्। गर्मी हुँदा सेवा गर्नुहोस्।
स्पेसले प्रायः द्रुत कुकुरहरूको प्रयोग गर्न को लागि सूप, स्टेews, र सेम क्यासरको पकाउने समयको गति बढाउन। सरल निर्देशन अनुसार प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरू सुरक्षित छन् र तपाईले धेरै समय बचत गर्न सक्नुहुनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 572 |
| कुल मोटा | 31 g |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 139 मिलीग्राम |
| सोडियम | 235 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 48 g |