यो सजिलो हाम र चावल बेकले बर्फको पकाएको हम, पकाएको भाला, र मिश्रित सब्जिहरु संग बनाइन्छ, एक बखाएको रोटी कुकुर संग पकाउँछ। यो एक सुपर सजिलो तैयारी हो र लेफ्टोभर पक्कै ह्याम प्रयोग गर्न उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 प्याला पकायो
- 2 कप diced पकाया हैम
- 1 1/2 कप मटर या मिश्रित सब्जिहरु, पकाया र सूखा
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस) कमाना क्रीम मशरूम सूप
- 1/2 कप दूध
- 1 कप कटा भयो पादडर पनीर
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1 कप नरम रोटी क्रिम, 2 चम्मच पिघल मक्खन संग फेंकिएको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- पाकेको चावल, हम, सब्जियां, मशरूम सूपको क्रीम, दूध र नमक र काली मिर्च थप्न स्वाद।
- टाँस्ने पनीरमा फोल्ड गर्नुहोस्; स्वाद र नमक र ताजा जमीनको कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
- खाना पकाउने स्प्रेको साथमा 8-इन्च स्क्वायर बेकिंग डिश स्प्रे वा 1 1/2 देखि 2-क्वार्ट क्यासरोल स्प्रे गर्नुहोस्। क्यासेरमा चम्मच चावल र हैम मिश्रण र फैलिएको छ।
- माथिको मिश्रण समान रूपमा रोटीको टुक्राको साथ ।
- 325 मा 30 मिनेटको लागि कुकुर, वा तातो र बुलबुली सम्म कुक गर्नुहोस्।
- ब्रोलरलाई ब्राउन ब्रेड क्रमबस अधिक, यदि चाहियो भने लगभग 2 देखि 3 मिनेट सम्म घुमाउनुहोस्।
तपाईं पनि जस्तै: ब्रोकोली, चावल, र हाम क्यासिसेल जस्तो
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 690 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 21 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 588 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 21 जी |