मजिरिर्रा एक चावल हो र दाँत साइड डिश धेरै मध्य पूर्वी देशहरूमा सेवा गरिरहेको छ। नुस्खा क्षेत्र अनुसार भिन्न हुन्छ, तर यो मैले राम्रो बनाएको छु।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 5 प्याज
- 1 कप दाल
- 1 कप सेतो अछामिएको चावल
- 3 कप पानी
- 1/2 चम्मच नमक
- 3 1/2 चम्मच जैतून का तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- पासा 3 प्याज र 3 चम्मचमा जैतून सम्म एक सन प्यान मा 3 वटा चम्मच तेलहरु। छुट्याइएको।
- ठूलो ससप्टमा पानी र दाल एक फोडामा ल्याउनुहोस्। 15 मिनेटको लागि कम, आवरण र सिम्मर घटाउनुहोस्।
- प्याज र चावल दालहरूमा राख्नुहोस्, र 20 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्, वा चावल र दाल नरम हो। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र कुनै बाँकी बाँकी पानीको अवशोषण गर्न केही मिनेटको लागि बर्तनमा रहन अनुमति दिन्छ।
- बाँकी दुई प्याजहरू काँडामा राख्नुहोस्। 1/1 चम्मचुन्जेल स्याउको रिंगले खैरो रंगसम्म जैतूनको तेल।
- चावल र दालहरू सेवामा प्लेट र माथि राख्नुहोस् sauteed प्याज के छल्ले संग।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 524 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 888 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 86 जी |
| आहार फाइबर | 9 जी |
| प्रोटिन | 17 जी |