- ठूलो, धेरै तेज चाकूको साथ, स्प्यागेटी स्क्वाशबाट स्टेम अन्तलाई सावधानीपूर्वक हटाउनुहोस्।
- फ्ल्याक अन्तमा स्क्वाश अप खडा गर्नुहोस् र यसलाई ढिला ढिलोमा टुक्रा गर्नुहोस्। यो कठिन स्टेम अन्त भन्दा सजिलो हुनेछ।
- एक चम्मच संग, बीउ बाहिर निकाल्नुहोस् र कुनै ढीलो, कडा झिल्ली बाहिर स्क्रैप गर्नुहोस्।
- माइक्रोवेव-सुरक्षित पकाउने डिशमा हलहरू राख्नुहोस्, किनारहरू राख्नुहोस्।
- डिशमा 1 इन्च पानी थप्नुहोस्।
- स्क्वैश र तपाईंको माइक्रोवेव ओवनको आकारमा आधारित, 8 देखि 12 मिनेटको लागि पूर्ण शक्तिमा माइक्रोवेव। मेरो स्क्वैश सानो थियो र 10 मिनेट लिनुभयो।
- स्काशस काट्नुहोस्। यो थोडा कम प्रतिरोध संग छाला घुमाउन पर्याप्त निविदा हुनुपर्छ।
- माइक्रोवेव ओवनबाट बेकिंग डिश हटाउनुहोस्, नाली, र हावाहरू फ्लिप गर्नुहोस्।
- फोर्कका साथ, धीरे स्क्वाश स्ट्राउहरु को ढोका गर्न हलहरु को अंदर स्क्रैप।
- टाढाको सेवा गर्नुहोस् वा "स्प्यागेटि" प्रशोधन गर्नुहोस् र पछि हटाउनुहोस्।
स्क्वाश हटाउनुहोस्, मक्खन र नुन र काली मिर्चसँग फिसलियो। अथवा, टमाटर आधारित पास्ता सॉस वा अल्फ्रेडो सस संग यसको सेवा गर्नुहोस्।
एक सानो स्क्वैश 2 से 2 सेन्ट कप, 4 सर्भरको लागि पर्याप्त हुनेछ।
व्यंजनहरू स्प्यागेटि स्क्वाश प्रयोग गर्दै
स्पागेटी स्क्वैश संग पेर्मेसन पनीर र तुलसी