पोटोबल्ला मशरूम प्रयोग गरेर एक त्वरित र सजिलो शाकाहारी र vegan enchilada नुस्खा टक मसाला र डिब्बाबंद enchilada सस प्रयोग गरेर ताकि तपाईं यिनी शाकाहारी ईन्जिलाडास केहि त मिनेटमा ओवनमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। शाकाहारी, भेग र पूर्णतया डेयरी-फ्रि र स्वादिष्ट!
अधिक शाकाहारी इन्चिलडा व्यंजनहरूको लागि प्रयास गर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच। जैतून का तेल
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 4-5 ठूलो पोर्टोबेल मशरूम (diced)
- 1 प्याज (diced)
- 3/4 कप शाकाहारी मकवान मासुको टुक्रा (वा 1 कप
- TVP , rehydrated)
- 1 प्याकेज टको मसाले
- 1/2 कप कालो जैतून (कटाईएको)
- 2 कप enchilada सस
यसलाई कसरी बनाउने?
- 4 देखि 6 मिनेटको लागि जैतून का तेलमा 375 एफ। सतो लसुन, मशरूम र प्याजदेखि पूर्व-गर्मी ओवन प्याज नरम हुन्छ र मशरूम पकाइएको छ। मकई मासु वा TVP र टको सीजन प्याकेट जोड्नुहोस् र अर्को 2 देखि 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। जैतून थप्नुहोस् र गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- स्टोभेटोप वा माइक्रोवेवमा, केही सेकेण्डका लागि ताप थुनिलसहरू, नरम र पतलीसम्म मात्र।
- ठूलो बकिङ प्यान वा क्यासेरोल डिशमा, एन्जिल्डाडा ससको पतली तह राख्नुहोस्, लगभग 2 चम्मच।
- एक चिसिलाको केन्द्रमा मशरूम र चकलेट मासु को मिश्रण को बारे मा 3 चम्मचों को ठाँउ राख्नुहोस। एन्जिलाडा सॉस को बारे मा एक चम्मच संग बहाव। क्यारालोल वा बेकिंग डिशमा लिपि गर्नुहोस्। भरिएको नभएसम्म जारी राख्नुहोस्।
- माथि लिपि इन्चिलदास भन्दा माथि एन्जिलाडा सॉस डाल्नुहोस्। 20 देखि 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा जब सम्म चटनी बबल हुन्छ।
यी स्वस्थ शाकाहारी इन्चिलदस जस्तै? यहाँ धेरै शानदार meatless मेक्सिकन व्यञ्जनहरू तपाईं पाउनुहुनेछ: