एक क्लासिक सात लेयर डुबकी एक छिटो र सजिलो शाकाहारी ऐपेटाइजर हो, मेक्सिकोको स्वादले प्रेरित। यो सुपर बाउल सहित कुनै पनि पार्टीको लागि एकदम सही छ, र तालिकामा सेट गरिसके पछि केही समयदेखि हराउन निश्चित छ।
यो विशेष सात-तह डुबे नुस्खा बुशको बीन्सबाट आउँछ। यो धेरैभन्दा बढी रोचक छ किनकी यसले रिफ्रिड सेन्स र साल्सा एक तहमा जोड दिन्छ। यो पनि टको सीजन संग खट्टा क्रीम मसाले।
यो वास्तवमा एकदम सही "अर्ध-घरपरिवार" शाकाहारी बीन डुब्छ , यसैले बनाउनु भनेको यो छिटो हो। पक्का, तपाईंले खण्डबाट सालसा वा सेमहरू गर्नुभएन, तर तपाईले स्टोर-खरीदाएको सामग्रीमा सुधार गर्नेछ र केहि ताजा अवयवहरू पनि थप्नेछ। तथापि, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको सबैले यो माया गर्नेछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 16-औंस कन्टेनर खट्टा क्रीम
- 1 प्याकेज टको मसाले
- 2 16-औंस क्यान्सर रेफ्रिड सेम (शाकाहारी)
- 1 16-औंस जार टमाटर साल्सा
- 1/2 कप हरियो प्याज (कटाई)
- 1 ठूलो टमाटर (कटाई)
- 2 avocados (diced)
- 2 कप पनीर (टुक्रिएको)
- 1 4-औंस कालो जैतून (कटाईएको)
- 2 कप लेफ्टस (shredded)
- 1 बैग tortilla चिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो कटोरा मा, खट्टा क्रीम र टको मसाले को प्याकेट सँगै मिलाउनुहोस्। यस मिश्रणले फ्रिजलाई संयोजन गर्न अनुमति दिईएको 30 मिनेटको लागि फ्रिजमा।
- एक सानो ससनी मा, शाकाहारी रेफ्रिड सेन्स र साल्सा को संयोजन गर्नुहोस्। उही मिल्दो, लगभग 5-7 मिनेट सम्म माध्यम मा ताप। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र यसलाई ठुलो पार्नुहोस्।
- टुक्रा टुक्रा र टमाटर, avocados, र हरियो प्याज पाईन्छ।
- 9-9-इन्च प्यानमा एक भित्री तहमा ठुलो सेम र सालसा फैलियो।
- सेममाथि स्पिड खट्टा क्रीम फैलाउनुहोस्।
- पनीर, जैतून, लेटी, टमाटर, एकोकोडस र हरियो प्याज लाई प्रत्येक घटकमा समान रूपमा क्रमबद्ध गर्दछ।
- तुर्किला चिप्सहरूसँग तपाइँको सात तह डुबाउँनुहोस्।
सात परत डिप बनाउनको लागी कुनै सही र गलत तरिका छैन। तपाईले जस्तै जस्ता सामग्री थप्न वा घटाउन सक्नुहुन्छ, त्यसोभए मसँग मजा र तपाईंको मनपर्ने टको टुप्प थप गर्नुहोस्।
यो सबै स्क्रैचबाट बनाउनुहोस्
यदि तपाइँ यो डिप एक सचमुच घरपरिवार एपसेटकर्तामा बदल्न चाहानुहुन्छ, यो सम्भव छ। तपाईं रेफ्रिड सेन्स खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, बेकन drippings बरु जैतून को तेल प्रयोग गरेर। त्यस्तै गरी, एक घरको टेक मसाले अविश्वसनीय रूपमा सजिलो छ। यो वास्तवमा एकदम राम्रो छ किनकि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत स्वाद अनुरूप राख्न स्वाद र राम्रो-धुन गर्न सक्नुहुन्छ। अनि निस्सन्देह, बाट छनौट गर्न धेरै घरपरिवार साल्सा व्यंजनहरू छन्।
शाकाहारी र ग्लुटन-मुक्त भिन्नताहरू
यो डिब्याक हुने आवश्यकता पर्दछ? सजिलो! एक गैर डेयरी खट्टा क्रीम विकल्प प्रयोग गर्नुहोस् वा सोया उत्पादन, कन्नेस्टर्क र नींबूको रससँग आफ्नै बनाउनुहोस् । साथै, तपाईं पनीर छोड्न वा एक डेरी रेग्मी पनीर विकल्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले पनि यो सात-तह डुबे नुस्खाको पुन: प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ
यसलाई ग्लुटेन-फ्रि हुनुपर्छ? वास्तविकतामा, यो तपाईंको आफ्नै ग्लुटेन-रहित टको मसला बनाउन सजिलो हुन सक्छ किनकि यसलाई स्टोरमा फेला पार्न सकिन्छ। यो ठीक छ, यद्यपि, किनभने यो नुस्खा विभिन्न मेक्सिको व्यञ्जनमा राम्रोसँग सेवा गर्नेछ। एक विकल्पको रूपमा, तपाईं ग्लुटेन फ्री टाको सस, वा खट्टा चिसो र केही मिर्च पाउडर पनि खरानी क्रीममा मिश्रण गर्न सक्नुहुनेछ। बस ग्लुटेन-फ्री tortilla चिप्स पनि चयन गर्न निश्चित हुनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 923 |
| कुल मोटा | 49 जी |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 64 मिलीग्राम |
| सोडियम | 33 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 91 g |
| आहार फाइबर | 32 g |
| प्रोटिन | 38 जी |