Fajita सलाद कुनै रात को खाने को लागि एकदम सही तरीका हो! तपाईं धेरैजसो विभिन्न मसाले र सब्जहरू जोड्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि एक राम्रा रातो खानाको साथ बाहिर आउन सक्नुहुन्छ।
यस विशिष्ट Fajita सलाद को लागि म पारंपरिक हरित घंटी काली मिर्च, लाल घंटी काली मिर्च, र लाल प्याज को उपयोग गर्न को लागी जस्तै मेरो Fajita आदेश सामान्यतया मा प्रवेश गर्दछ। जब तपाईं आफ्नो फेजिटिको मिश्रणमा चिकन, मासु वा पोर्क हुन सक्नुहुनेछ, म घास फेरी फेरी बेफ फेजिता मिक्स बनाउन छनौट गर्दछु। मासुको कालो जायजाले यसलाई स्वादिष्ट स्वाद दिन्छ र लेट्यूस असाधारण राम्रोपनको हल्का बसाल्छ।
यस सलादमा प्रयोग गरिएको ल्याटस केवल कुनै पनि प्रकारको हुन सक्छ। यदि तपाईंले पार्थिव सागहरू मनपर्छ (जुन म आशा गर्छु) स्प्रिंग मिक्स, पालक मिक्स, वा बच्चा लेटुस मिश्रण गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाईं रोमेनाइन लेट्टि हुनुहुन्न भने अझै पनि केही अचम्मको रंग, पोषक तत्व र कुन्नी जुन यसको सट्टा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
Fajita सलाद को बारे मा सबै भन्दा राम्रो भाग यो छ कि तपाईं अगाडी अगाडी fajita मिश्रण बनाउन र केहि लेट्ट मा जोडें या एक पल्ट मा यसलाई सबै मिश्रण गर्न सक्छन्। (प्लस fajita मिश्रण पनि अविश्वसनीय रूपमा राम्रो हुन्छ जान्छ scrambled अण्डा संग .. स्कोर!)
यदि तपाईं सेवा गरेर योजना बनाउनुहुन्छ र सम्पूर्ण भोजन खानुहुन्छ भने फेट्टिको साथ फ्याजिता मिक्स भर्ना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सबै संयुक्त खाने! यो यस तरिका धेरै राम्रो तरिकाले भण्डारण गर्नेछैन किनकि म केवल खाने को सिफारिश गर्दछ यदि सम्पूर्ण भोजन एक बैठक मा खपत छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1.5 पाउन्ड घास फेड बीफ पट्टी लिइन
- 1 प्याज, कटाईयो
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, कटाई
- 1 रातो काली मिर्च कटाई
- 3 चम्मच घरों का बना टको मसाला
- 1/2 कप पिको
- 1 हेड कार्बनिक रोमेनाइन लेटस
यसलाई कसरी बनाउने?
पहिलो, स्ट्रिप्समा घाँसको मासुको मासुको पट्टा ढोका खोल्नुहोस्। तिनीहरू लगभग 3 इन्च लामो र केवल 1/4 इन्च मोटी हुनुपर्छ।
मध्यम ऊँची गर्मी मा एक मध्यम कुखुरा मा हीट तेल (नरिवल, जैतून, वा अन्य)। स्किलेटमा बीफ स्ट्रिप्स र कटा भयो सब्जियां प्लेस र पिपल सम्म लगभग पकाइएको हुन्छ जब सम्म पकाउने अनुमति दिन्छ।
अर्को, सब्ज र मासु मिश्रणमा 1/4 कप पानी जोड्नुहोस् र आफ्नो घरको टेक मसाला वा अन्य पेलो अनुमोदनको अनुमोदित सिजन थप गर्नुहोस्।
रमाईलो र मोजा र मासुको लागि मसालेको भाँडामा लिन अनुमति दिनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ठुलो पार्ने अनुमति दिनुहोस्।
त्यसपछि काटेर टुक्रा टुक्राहरूमा रोमोन लेटीको आफ्नो टाउको खोल्नुहोस् र तपाईंको इच्छित रकम एक कटोरामा राख्नुभयो। फजिता मिक्सको केहि स्कूप्स र सेवाको साथ माथि!
भिन्नता: फजित मिक्स संग स्वादयुक्त बच्चा गाजर पनि पकाउन सक्छ जसलाई अतिरिक्त स्वाद र सब्जने पोषक तत्वहरू थप्न सकिन्छ। यदि वांछित मिक्स पनि छोडेन सक्छ।
रेफ्रिजरेटरमा एक हप्तासम्म एक ठाडो कन्टेनरमा ठाँउ भण्डार गर्न। पुन: पछाडि तातो नरम नभएर मध्यम गर्मीमा कुकिलो बस पकाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 686 |
| कुल मोटा | 59 g |
| पागलिएको बोसो | 52 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 52 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 22 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |