मीठा शाकाहारी क्रोक पट बिरुवाट स्क्वैश नुस्खा

हो, तपाईं आफ्नो क्रकपट्टिमा स्वस्थ शाकाहारी र तरकारी तरternut स्क्वाश डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ! बस स्क्वाश छील गर्नुहोस्, बीउहरू हटाउनुहोस् र यो जस्तै क्रकोकोप्टरमा थप्नुहोस्! यो butternut स्क्वाश साइड डिश सरल हुन सकेन।

बर्नटट स्क्वाश जस्तो? तरटटट स्क्वाश भोजन तयार गर्न थप तरिकाहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 butternut स्क्वाश
• 1/4 कप मार्जारी
• 1/3 कप शर्करा (भूरा)
• 1/2 tsp nutmeg
• 1/4 कप किशमिश

यसलाई कसरी बनाउने?

1. खुट्टा स्क्वाश र बीउ हटाउनुहोस्। स्क्वैशलाई क्रक बर्तन वा ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्, त्यसपछि शीर्षमा बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
2. 6 देखि 7 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्।

अधिक शाकाहारी स्क्वाश व्यञ्जनहरु:

• शाकाहारी एक्वा स्क्वाश सूप
• कर्नब्रेड प्वाइजिङ्गको साथ अकर्न स्क्वैश
• पतन क्विनो-भरिएको स्क्वाश
• शाकाहारी पकाएको सेमको साथ अन्नको स्क्वाश
• शाकाहारी "सॉसेज" भराईको साथ Acorn स्क्वैश
• जौले भरिएको स्क्वाश
• पनीर संग ग्रील्ड स्क्वैश

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	187
कुल मोटा	7 g
पागलिएको बोसो	1 g
असंतृप्त फैट	2 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	94 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	33 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	1 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)