यो एक धेरै सरल घंटी काली मिर्च नुस्खा हो। मरिच गरिएको मरिच स्लाइस एक स्वादिष्ट एपटेकर बनाउँछ। तिनीहरूलाई फ्रान्सेली रोटी स्लाइसको साथ सेवा गर्नुहोस्, वा उनलाई सलाद, सस, बर्गर वा स्यान्डविचमा थप्नुहोस्।
मिर्च जैतून को तेल, balsamic सिरका र ताजा जड़ी बूटियों मा मिश्रण को रूप मा बनाइन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 ठूलो
- घंटी मिर्च (प्रत्येक रातो, पहेँलो र हरियो)
- 3 चम्मचहरू
- जैतून को तेल (अतिरिक्त कुंवारी)
- 2 चम्मच balsamic सिरका
- 2 चम्मच अयगान्डो (तातो कटाई, वा मर्जोरम, वा इटालियन फ्लैट पट्टान अजल)
- 1 स्क्यान चम्मच नमक (कोषेर)
- ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
मिर्च ठूलो फ्ल्याट टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई पन्जा वा सिलिकॉन-रेखांकित पाक पाना, छालाको माथि माथि व्यवस्थित गर्नुहोस्।
मिर्च गर्मी को स्रोत देखि लगभग 3 देखि 4 इन्च चुन्नुहोस जब सम्म कि करिब 10 देखि 12 मिनेट सम्म, लगभग 5 मिनेट पछि पकाने वाला पाना बदलयो।
तुरुन्तै क्रिस्ड मिर्च एक खाद्य भण्डारण बैग र सील लाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई लगभग 15 मिनेटको लागि भाप गर, वा पर्याप्त ह्यान्डल गर्न सजिलो होस्।
खुर्सानीबाट छाला खान्छन् वा मिर्चबाट स्क्रिप गर्नुहोस्।
एक कपमा, शेष अवयवहरू मिलाउनुहोस्।
मिर्च एक सानो सेवारत पकवानमा राख्नुहोस् र मज्जा संग टच गर्नुहोस्।
ठुलो वा कोठाको तापमानमा सेवा गर्नुहोस्।
लगभग 1 देखि 1 1/2 कप हुन्छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
ग्राउन्ड बीफ र चावलको साथ भरिएको खुर्सानी
बेक्ड टिलापिया भुइँमा खसेको काली मिर्च मेनेजेस
यो पनि हेर्नुहोस्
एपेटाइजर व्यञ्जनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 137 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 779 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |