स्वादिष्ट र मासुको बेकार देश-शैली रिब्स हप्ताको कुनै रातको लागि द्रुत र सजिलो स्किलेट भोजन बनाउँछ। भुटानी वा मसिड आलु र तपाईंको मनपर्ने सब्जिहरु संग यो स्वादपूर्ण देश-शैली रिब्स को सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 मध्यम प्याज (हल र पतला कटाई)
- 3 देखि 4 चम्मच जैतून को तेल (
- विभाजित )
- 2 पाउंड पोर्क रिब्स (बेकार देश-शैली)
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
- 1/4 कप
- सबै उद्देश्यको आटा
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस
- 1/3 कप आचरण को संरक्षण गर्दछ (या खूबानी)
- 1 चम्मच भूरी शर्करा (प्याक)
- 2 चम्मच पानी
- 2 देखि 3 चम्मच करी पाउडर
- 1 लौह लसुन (पतला मिनी)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो स्किलेट वा सेन्ट प्यानमा , गर्मीमा 2 वटा चम्मचमा जैतूनको तेल उचाल्नुहोस् । प्याज र सेतो जोड्नुहोस्, नरम नभएसम्म प्रायः अँध्यारो हुन्छ। कम गर्न तल जानुहोस् र पकाउन जारी राख्नुहोस्, कहिलेकाँही घिमिरे सम्म, प्याज खैरो नभएसम्म 8 देखि 10 मिनेट सम्म सम्म। प्लेटमा प्याज हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- Skillet को लागि 1 देखि 2 चम्मच अतिरिक्त अतिरिक्त कुञ्जी जैतून को तेल जोड्नुहोस् र मध्यम-उच्च गर्मी को सेट। नमक र काली मिर्चको साथ पोर्क छिटो आटामा खानुहोस्।
- पोर्कलाई प्यानमा थप्नुहोस् र सबै पक्षमा खैरो नभएसम्म 10 घण्टाको समयसम्म, घुमाउनुहोस्। कुखुरा, आवरणमा चिकन भाइरस थप्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि मध्यम-कम गर्मीमा खाना पकाउनुहोस्।
- बीचमा, जलाशयमा संरक्षित, भूरी शर्करा, पानी, करी पाउडर र लसुनलाई जोड दिनुहोस्; प्याजमा हलचल
- स्किलेटमा प्याज मिश्रण जोड्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि खाली खाना पकाउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
ओवन ब्रेस्ड देश शैली पोर्क रिब एप्पल साइडरको साथ
गृह शैली बारबेक्यू देश शैली रिब्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 439 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 29 मिलीग्राम |
| सोडियम | 54 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 14 जी |