पसंदीदा बेसिक क्रोक पट चिली

यो सजिलो क्रोक बर्तन मिर्च नुस्खा एकदमै ग्रस्त गोमा र सेमको साथ बनाइएको छ। Kidney beans को लागि भनिन्छ, तर तपाईं यस मिर्चमा सानो रातो सेम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो स्वाद अनुरूप गर्न आधारभूत नुस्खा परिमार्जन गर्न नि: शुल्क लाग्छ। थप मसालाहरू थप गर्नुहोस्, टमाटरहरू हरियो चिलानी काली मिर्चसँग प्रयोग गर्नुहोस्, वा दुबई ग्राउण्ड सुँगुरको साथ केही मासुलाई बदल्नुहोस्।

ठुलो पनीर संग मिर्च को शीर्ष सर्भर र यो टेक्स-मेक्स कोर्नब्रेड र कोलोस्ला संग सेवा गर्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 पाउन्ड अक्षीय गोल्ड गोल्ड र चक
• 1 कप कटा प्याज
• 2 (15 अक्टोबर।) रातो गुर्दे सेन्स डिब्बा हुन्छ
• 2 (14 1/2 ओज।) डिब्बा टमाटरहरू
• 1 हरियो काली मिर्च, बीउ र कडा कटा
• 2 लौंग लसुन, खुर्सानी र कुचल
• 2 देखि 3 टिबी।
• खुर्सानी को धुलो
• 1 चम्मच काली मिर्च
• 1 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
• नमस्कार, स्वाद गर्न

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ठूलो स्किलेटमा, कटाई प्याजको साथ खैरो ग्राउण्ड गोमा ।
2. जमीनमा बीफ, प्याज, र अन्य अवयवहरूलाई 3 1/2 देखि 5-क्वार्ट सुस्त कुकरमा राख्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हलचल। 8 देखि 10 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्। 8 सेवा गर्दछ।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

• टमाटरको एक टोनको डिस्टा टमाटरको साथ हरी चिलानी मिर्च (जस्तै रो-टेलि) संग बदल्नुहोस्।
• पतला कटा जलापाने मिर्चको केहि चिसो थप्पटि मिर्चमा जोड्नुहोस्।
• 1/4 देखि 1/2 चिसो काली काली मिर्च वा काली रातो काली मिर्चको साथ लाई।

तपाईं पनि मन पर्छ

Pinee Beans संग Beefy चिली

Peggy को चिली

कार्लाको सजिलो Crockpot चिली पकाउनुहोस्

साधारण मिर्च संग ग्राउणी बीफ

अधिक चिली व्यंजनहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	683
कुल मोटा	15 जी
पागलिएको बोसो	6 g
असंतृप्त फैट	6 g
कोलेस्ट्रॉल	101 मिलीग्राम
सोडियम	231 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	80 जी
आहार फाइबर	23 जी
प्रोटिन	58 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)