पोर्क बारबेक्यू स्लीपी जो सैंडविच

एक स्वादिष्ट बारबेक्यू चटनीले यी पोर्क फ्लेसी जेर्सलाई स्वाद गर्दछ, तिनीहरूलाई तुरुन्तै पोर्क पोर्कसँग समान बनाउने। यदि तपाईं आफ्नो पोर्क पीस गर्नुहुन्छ वा यसलाई खाना प्रोसेसरमा खारेज गर्नुहुन्छ भने, सुँगुर वा दुबला सुँगुर क्यान्सरको साथ पोर्क लिइन प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 1/2 देखि 2 पाउन्ड दुबई ग्राउण्ड पोर्क
• 1 चम्मच वनस्पति तेल
• 1 कप प्याज (कटाई)
• 1/2 कप घंटी काली मिर्च (कटाई)
• 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
• 1 कप क्याचअप
• 1/4 कप पानी
• 1 1/2 चम्मच Worcestershire सॉस
• 1 1/2 चम्मच ब्राउन शुगर (हल्का वा अँध्यारो, प्याक)
• 1 चम्मच कालो मरिच (ताजा मैदान)
• 1/4 चम्मच सेनी मिर्च
• ड्यास मैदान सबैस्पेस
• 6 देखि 8 बन्स (स्प्लिट र टूस्टेड)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. यो नुस्खामा लीन ग्राउण्ड पोर्क प्रयोग गर्नुहोस् वा पोर्क लियोन वा दुबला सुँगुर कन्डरको 1/2 देखि 2 पाउन्ड पीस गर्नुहोस्।
2. ठूलो स्किलेटमा मध्यम ऊँची गर्मीमा, तेललाई उचालो। ग्राउण्ड पोर्क जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, लामो समय सम्म गुलाबी सम्म, रमाइलो र तोड्ने। प्लेटलाई हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
3. प्याज र घण्टी काली मिर्च जोड्नुहोस्; प्याज, हलचल, प्याज हल्का गरी खानु हुँदैन, लगभग 4 मिनेट। लसुन थप्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। सुँगुरमा पोर्क जोड्नुहोस् क्याचअप, पानी, वर्कसेर्सरी चटनी, भूरी शर्करा, काली र सबैस्पिस जोड्नुहोस्। उकालो लागे। सममर, खाली, लगभग 10 मिनेटको लागि, कहिलेकाहीं चिन्ताजनक।

1. टाँस्नुहोस् र नमक जोड्नुहोस् भने आवश्यक छ।
2. Coleslaw र फ्रिज संग विभाजित टोस्टड बन्स मा सेवा गर्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ
Chipotle Pulled Pork
ओवन छोडे पोर्क बारबेक्यू
सजिलो बारबेक्यू पोर्क स्यान्डविचहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	34 9
कुल मोटा	15 जी
पागलिएको बोसो	5 g
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	86 मिलीग्राम
सोडियम	36 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	24 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	29 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)