तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 6-1 / 2 बजे। कैन लम्प केकडा मासु (फिर्ता फिन; वा 3/4 एलबी। ताजा केकडा (लगभग 2-1 / 2 कप)
- 2 चम्मच। कम फ्याट मेयोनेज
- 1 Tbsp। Worcestershire सॉस
- धेरै ड्रपहरू काली मिर्च चटनी
- 4 हरित प्याज (कटाई)
- 2 Tbsps। सुक्खा सरसफाइ
- नमक र तातो खुर्सानी काली मिर्च (वा स्वाद)
- 2 अन्डा सेतो
- 1 cup cracker crumbs
यसलाई कसरी बनाउने?
ड्रेको केकडा मासु र फ्यांकको साथ फ्लेक, कुनै पनि खोल वा कार्टिलेजर छान्नुहोस्।
एक कटोरा मा crabmeat राख्नुहोस्। मेयनेज, वर्कस्शियर सॉस, काली मिर्च, हरियो प्याज, सुक्खा पेटी, काली मिर्च र नुन थप्नुहोस्। अण्डा को सफेद मा मिश्रण।
4 केकमा चार इन्चहरू भित्रको आकार। एक प्लेट र सीजनमा नुन र काली मिर्चको साथ पक्की क्रमबस राख्नुहोस्।
क्रिममा केक रोल केक रोल, यकिन गर्नुहोस् कि दुवै पक्ष लेपित हुन्छ।
मध्यम गर्मीमा ननस्टिक स्किलेटलाई न्यानो गर्नुहोस्।
जैतून का तेल स्प्रे संग स्प्रे गर्नुहोस्।
तातो स्किलेटमा केकडा केकहरू थप्नुहोस् र 5 मिनेट पकाउनुहोस्। 5 मिनेट र पकाउनुहोस्।
काउयेस ब्राउन द्वारा साझा
4 सेवाहरू
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 251 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 71 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 9 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 23 जी |