यहाँ 2-अन्डा ओमेलेट नुस्खा हरी प्याज, डिस्टेड टमाटर, र टुक्रा पनीर संग सिजनिंग संग। स्वादिष्ट पनीरको लागि केही अतिरिक्त सामग्रीको साथ, बिहान बिहान नाश्ता अप्ठेरोमा छिटो मार्ग हो। यो सजिलो र स्वादिष्ट छ!
ओमेलेट पनि बहुमुखी छ। यसलाई टेक्स-मेक्स स्वादको थोपा मिर्च पाउडर , मिस्ड जेलापाने काली मिर्च र म्याक्सिको पनीर मिश्रणको साथ दिनुहोस्। र केहि diced हम, पकाएको टुक्रा सुसेज, वा खाना पकाएको बेकन थप्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 अण्डा
- 1 चम्मच आधा र आधा (वा दूध)
- 1/8 चम्मच नुन
- 1 dash Worcestershire sauce
- वैकल्पिक: 1 ड्यास सिजन (काजुन वा क्रियोल)
- 1 ड्यास काली मिर्च
- 2 चम्मच मक्खन
- 2-3 चम्मचहरु काठडर पनीर (पतला कटाई)
- 1 चम्मच आउनेछ (कटाई)
- 1 चम्मच टमाटर (diced)
यसलाई कसरी बनाउने?
- व्हिस्क वा ब्लेंडरको साथमा चिकनी र डरलाग्दो अण्डालाई हराउँदछ।
- क्रीम या दूध मा व्हाइट, नमक, वर्कस्शियर चटनी, र काली मिर्च।
- गर्मीमा मक्खनमा न्यानोस्टिक 8 इन्च स्किलेट कम गर्मीमा; अण्डा मिश्रणमा राख्नुहोस्।
- बिस्तारै कुकुर, अज्ञात अण्डा को तल तल चलाउन को लागि किनारों मा धीरे उठाएर।
- जब ओमेलेट लगभग पकाइएको छ तर अझै पनि माथिको चमकदार हुन्छ, आवरण गर्दछ र सतहमा फ्रिज सम्म पुग्छ, लगभग 1 देखि 2 मिनेट।
- ठुलो पनीर, टमाटर र हरियो प्याजको साथ माथि; आधा भागमा र पनीर पिघ्न सम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- 1 को चम्मच पतला कटा हरियो वा बहुरङको घण्टी मिर्च।
- हरियो प्याज छोड्नुहोस् वा यसलाई पतले खनिदिएको लाल प्याजमा बदल्नुहोस्।
- टेबलपोन वा दुई वा पतला माइनर पकाएको हैम, सॉसेज वा बेकन थप्नुहोस्।
- ओमेलेटमा लसुनको ड्यास थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 438 |
| कुल मोटा | 34 g |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 485 मिलीग्राम |
| सोडियम | 637 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 26 जी |