यो सरल शाकाहारी र शाकाहारी नुहाउने TVP बाट भर्खरै सुपर-छिटो दस मिनेट शाकाहारी टको बनाउन स्टोर-खरीदा साल्सा र ट्याको मसाले प्रयोग गर्दछ। TVP, शाकाहारी र माछा को विकल्प को उत्पाद हो जो कि बनावट वाला सब्जी प्रोटीन को रूप मा पनि जानिन्छ। यदि तपाईं शाकाहारी खाना पकाउने नयाँ हुनुहुन्छ भने भर्खरै पहिले TVP प्रयोग गरिसकेको छैन, यो यो नुस्खा हो जुन तपाईं आफ्नो पहिलो पटक प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि यो सरल, सजिलो, छिटो, र मूर्ख छ, र केहि प्रिय परिणाम र परिणाम पनि परिचित: tacos! तपाईंको सानो टिभीपी "फ्लेक्सहरू" छन् जुन तपाईंको गुलाबी औँला नालको साइजको बारेमा हो, र ठूलो "बन्द" होइन, जुन एक इन्च राउन्ड हो।
TVP शाकाहारी र शाकाहारी तान्साहरूको लागि ठूलो माटोको विकल्पको लागि बनाउँछ, किनकि यसमा पकाइएको चिकन चिकन जस्तै बनावट र एक थप बोनसको रूपमा बनावट हो, यसले किरणको भण्डारमा भाडाको लागि मात्र केही मिनेट लिन्छ।
आफ्नो शाकाहारी (र रक्सी !) TVP टोको मिश्रण एक आटा अटुरिलामा लुगा लगाएर लुट्नु, टमाटरहरू र सेमहरू र तपाईंको टेकोसमा अरूलाई मनपर्छ र पनीर (वाक्सी पनीर), साल्सा, हट चटनी, guacamole, खट्टा क्रीम (वा गैर डेयरी खट्टा क्रीम ) वा avocado स्लाइसहरू।
सरल घर बनाएर शाकाहारी मेक्सिकन खाना खाना बनाउने? व्यस्त हप्ताको लागि मेरो मनपर्ने सजिलो शाकाहारी र मेक्सिकन खानाहरू थप ब्राउज गर्नुहोस्, र निस्सन्देह, धेरै अधिक शाकाहारी टको व्यंजनहरू हेर्न प्रयास गर्नुहोस्! तपाईंको सुपर सजिलो र छिटो घरको टाढाको टीकाको मज्जा लिनुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्:
- अधिक शाकाहारी मैक्सिकन खाना व्यञ्जनहरु
- अधिक शाकाहारी व्यंजनहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप
- TVP (सब्जी प्रोटीन बनाइयो)
- 2 कप पानी
- 2 चम्मच। सोया सस
- 2 चम्मच। जैतून वा सब्जी तेल
- 1 प्याकेज टको मसाले
- 1 रातो र पहेंलो घंटी काली मिर्च, स्ट्रिप्स मा कटौती वा सानो भयो
- 1/4 कप साल्सा
- 6 आटा tortillas वा टोको गोल
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, एक ठूलो कुञ्जीमा, मध्यम गर्मी मा पानी उचालो। एक पटक पानी गरम भएपछि, TVP जोड्नुहोस्, राम्रोसँग जोडिएको। TVP लाई पूर्ण निविदा नभएसम्म 2-3 मिनेटको पुन: स्थापित गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- मध्यम गर्मीमा बर्तन राख्नु, जैतून को तेल वा सब्जी तेल र सोया सस जोड्नुहोस्, त्यसपछि कट काटी मिर्च र टाको मसाला, राम्रोसँग हिउँदिरहनुहोस्।
- मिश्रणलाई अर्को 3-5 मिनेटको लागि पकाउने अनुमति दिनुहोस्, प्रायः हिउँदिरहन्छ।
- अर्को, साल्सामा मिक्स र गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस्।
- तपाईंको द्रुत र सजिलो TVP टोको मिक्स एक फट tortilla वा हार्ड टको गोलाहरू मा लिपटेको सेवा गर्नुहोस्। मलाई यो खाना खान मनपर्छ, तर तपाईले तपाइँको टोसोसमा टमाटर, लेटी, बीन्स र खट्टा क्रीम जोड्न सक्नुहुनेछ।
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी मेक्सिकन व्यञ्जनहरु: