यो टर्की क्लब स्यान्डविच डेली मासुको साथ बनाइन्छ, र यो वास्तवमा राम्रो हुनेछ। तर जब सम्म तपाइँ यसलाई आफ्नो निहितार्थ टर्कीसँग बनाउनुहुन्छ।
हामी स्यान्डविचमा केही लेफ्टिनर क्रेनबेरी चटारो राख्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँसँग कुनै पनि छैन भने, शायद तपाईंसँग तपाइँको प्यान्ट्रीको पछाडि केही डिब्बाबंद सामानहरू छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 स्लाइस सेतो रोटी
- 2 पट्टे पट्टे (रोमीन, हरियो पात वा हिमपात)
- 2 स्लाइसहरू
- ताजा टमाटर
- 4 स्ट्रिप्स क्रिस
- बेकन
- 3 देखि 4 औँ। पकाएको टर्की
- 2 चम्मच। मेयोनेज
- 2 चम्मच।
- क्रेनबेरी सस (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- टोस्ट तीनवटा स्वादको रोटी। मेनोसँग प्रत्येक टुक्राको एक छेउमा फैल्नुहोस्।
- एक लेफ्टस पत्ति, कटा भयो टमाटर, वैकल्पिक क्रेनबेरी चटनी र एक टुक्रा मा बेकन। यी अवयवहरूमा दोस्रो सेकेन्ड राख्नुहोस्, मेयो साइड डाउन।
- यो शीर्ष माई मेडको साथ रोटी टुक्रा फैलाउनुहोस्, र टर्की र अर्को लेट्टि पाना त्यसमा राख्नुहोस्, त्यसपछि माथिको बाँकी रोटीको साथ।
- त्रिकोणमा त्रिभुवनमा स्यान्डविच काट्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 642 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 91 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,30 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 33 जी |