टुना कार्बोनाराको लागि यो सरल र स्वादिष्ट नुस्खा लगभग 20 मिनेटमा खाना खाने को लागी तयार छ, समाप्त गर्न सुरू गर्नुहोस्। यसले सम्पादकहरू प्रयोग गर्दछ जुन तपाईले तपाइँको प्यान्ट्री, फ्रिज र फ्रीजरमा हातमा राख्नु भएको छ, त्यसैले यो केहि समयको लागि स्टोरमा भएको छैन जब तपाईं मौसम वा बीमारीको कारणले गर्दा टाढिएको छ।
यस पनीर मा डिब्बाबंद ट्यूना को लागी तपाईं लेफ्टिनवर पकाया ट्यूना, या उस सामन को बदलन सक्छन्। वा तपाईंलाई मन पर्छ यदि डिब्बाबंद सामन वा डिब्बाबंद चिकन प्रयोग गर्नुहोस्। यो जस्तै एक नुस्खाको सम्पूर्ण बिन्दु तपाईंको घर मा के छ प्रयोग गर्ने हो। यदि तपाईंसँग घंटी मिर्च छैन भने, कटा हुआ मशरूम वा केही कटाईको लोच, ग्रिड गाजर, पहेंलो गर्मीको स्क्वैश प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं पास्ता छैन भने, भाषाई वा फिट्युक्लिन राम्रो हुनेछ। यस चीजको लागि तपाईले साँच्चिकै मात्र चीज चाहिन्छ केहि प्रकारका पास्ता, बेकन, अण्डा, क्रीम, ट्यूना, र पर्मेसन वा रोमानानो पनीर।
हरी सलाद, यो रातो रातो रोल वा टोस्टेड लसुन रोटी र गिलास कालो शराब संग यो सजिलो नुस्खाको सेवा गर्नुहोस्। यो हप्ताको कुनै रातको लागि छिटो र सुरुचिपूर्ण छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 8 औंस प्याकेज स्पेगेटी पास्ता
- 4 स्लाइस बेकन
- 4 अण्डा (पीटा)
- 3 चिसो भारी क्रीम
- 2 चम्मच मक्खन (पिघल)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 रातो काली मिर्च (स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्)
- 3 लौह खनिज लसुन
- 1 प्याज (कटाई)
- 1 6-औंसले सेतो टना गर्न सक्छ (घटेको)
- 1 कप पिर्मेन्स पनीर (ग्रेटेड)
- 1/4 कप अजवा (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक फोडामा नमकीन पानी ल्याउनुहोस्। प्याकेज दिशा निर्देशन अनुसार पास्ता पकाएर केवल अल डेन्टि, वा "दाँतमा।" जब पास्ता अल डेन्टे हुन्छ, पास्ता पानीको लगभग 1/2 कप हटाउनुहोस् र अलग पार्नुहोस्।
- यस बीच, ठूलो गर्मी मा एक ठूलो सस्यान मा कुरकुरा सम्म पकवान बेकन; कागजको तौलिएमा नाली, कुचुर, र अलग। सबै टाँस्नुहोस् तर प्यानबाट 1 चम्मच चर्को।
- ठूलो कटोरामा अण्डालाई मार्नुहोस् र क्रीम थप्नुहोस्। फेरि हरायो।
- Saucepan मा तपाईँले बेकन पकाउनु भयो, मक्खन र तेल थप्न र मध्यम तापमा एकसाथ पिघ्नुभयो। निरुत्साहित नभएर बोसोमा घण्टीमा काली मिर्च, लसुन, र प्याज सावित गर्नुहोस्।
- पास्ता नाली र मिर्च संग प्यानमा तुरुन्तै जोड्नुहोस्।
- ट्यूना जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, जबरजस्ती सम्म नगर्नुस्।
- प्यान गर्न अण्डा मिश्रण थप्नुहोस्। कुक र हलचल, माछा संग पास्ता लिनुको लागि ससले पास्तालाई राम्रो तरिकाले कोट गर्न अनुमति दिन्छ।
- पनीर, आरक्षित बेकन र अजवालीमा हलचल, र तुरुन्तै सेवा पुर्याउनुहोस्।
क्यालोरी: 600
फैट: 28 ग्राम
कार्बन: 48 ग्राम
सोडियम: 900 मिलीग्राम
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 621 |
| कुल मोटा | 29 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 278 मिलीग्राम |
| सोडियम | 646 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 36 g |