चावल सिरका, यस चीनी चिकन सलाद नुस्खा मा ड्रेसिंग एशियाई तिल तेल र सोया सस स्पाइक जो कि मन्डारिन सुन्तला र चाउ माइन नूडल्स शामिल छ । अर्को दिन लंचको लागि लपेटोमा राम्रो सेवाको स्वाद छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड चिकन मासु छाती, बेकार, छाला रहित
- 1 चम्मच लाइट सोया सस, वा आवश्यक छ
- ड्रेसिङको लागि:
- 4 चम्मच चावल सिरका
- 1 चम्मच सुन्तला रस
- 2 tablespoons
- हल्का सोया सस
- 1 चम्मच शुगर
- 2 चिसो एसिड तिलको बीउको तेल
- अन्य:
- 1 हेड लेटस
- 1 देखि 2 लाल मिर्चको रूपमा वांछित
- 1 10-तरल पदार्थले औँलार्न अनिवार्य गर्न सक्छ
- 1 8-औंसले कटाई पानीको छातीमा राखेको हुन सक्छ (वा ताजा
- पानी छाती , खुट्टा र कटाई)
- 3/4 कप चाउ माइन नूडल्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन देखि 350 डिग्री फारेनहाइट।
- कुखुरी छाती कुखुरा र पात सुक्नुहोस्। छातीहरूमा हल्का सोया ससको चिसोलाई चिसो लगाउँनुहोस् (आवश्यक भएमा सोया सस प्रयोग गर्नुहोस्)।
- एक बरसात ट्रेमा छातीहरू राख्नुहोस् र 45 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, खाना पकाएर आधा बाटोमा परिणत गर्नुहोस्। चिकन र चिसो हटाउनुहोस्।
- जबकि चिकन पकाउँदा, ड्रेसिंग र सब्जिहरु तयार पार्नुहोस्। सानो कटोरामा चावल सिरका , सुन्तलाको रस, हल्का सोया सस, शगर र तिलको तेलको तेल मिलाउनुहोस्। प्रशोधन नभएसम्म।
- लेटी धुनु, कोर हटाउनुहोस् र पातहरू टुक्रा बनाउँदछ। घंटी काली मिर्च पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- पकाएको चिकन र ठुलो हटाउनुहोस्। तपाईंको हातले चिकन मासुको टुक्रा बनायो।
- ठूलो सलाद कटोरा को तल मा ड्रेसिंग डालो।
- लुगा र कुखुरा जोड्नुहोस्, ड्रेसिङको साथ फ्याँक्दै। रातो काली मिर्च, पानी काट्ने र मन्डारिन नारंगी स्लाइसहरू थप्नुहोस्। Chow mein noodles संग गार्निश।
- यदि प्रयोग गरी शीर्ष मा कटा भयो बादाम या टोस्टेटेड तिल को बीज छिपाएं।