यो सजिलो नुस्खाले पेपेरोनो , मोजजारेल पनीर, टमाटर , र जडी बूट्राहरू प्रयोग गर्दछ। यदि तपाईंलाई यस्तो पिज्जा जस्तो धेरै लाग्छ जस्तो लाग्छ, तपाई सही हुनुहुन्छ। पिज्जा सास क्रस्ट, त्यो हो। इटालियन मोडिङको साथ यो आरामको लागि खाना हो।
यो नुस्खा Jorj मॉर्गन द्वारा "घर मा भान्सा मा" घर बाट छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- चिकनको लागि:
- 4 चिकन छाती (छाला बिना, बेकार; 6 औंस प्रत्येक)
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 cup breadcrumbs
- 1 चम्मच अयगानो
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
- ससका लागि:
- 1/16 औंस टमाटरहरू (कटाई)
- 1 चम्मच शुगर
- 1 चम्मच अयगानो
- 1/2 चम्मच तुलसी
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
- माथिको लागि:
- 2 औंस pepperoni (पतली राउंड मा कटाई; 8 स्लाइस)
- 1/2 कप मोजर्जेला पनीर (टुक्रिएको)
यसलाई कसरी बनाउने?
चिकन छाती तयार पार्नुहोस्
- Preheat ओवन 350 एफ।
- पाउंड को चिकन प्लास्टिक लपेटोको दुइटा पानाहरू बीचमा कम्तीमा 1/2 इन्चको मोटाईमा।
- एक उचाइ कुकिलोमा, जैतूनको तेल मध्यम माध्यमको उचाईमा उचाल्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, अक्षगृह र लसुन पाउडर संग ब्रेडकोम्बिक संयोजन गर्नुहोस्। नमक र तातो पानीको काली मिर्च संग मिश्रण।
- ब्रेडक्रम्ब संग चिकन छाती कोट।
- जैतून को तेल मा चिकन सेन्सरहरु सम्म खैरो रंग सम्म, हरेक तरफ लगभग 4 मिनेट।
- एक पाक पकवानमा चिकन हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
रस बनाउनुहोस्
- एक सौसिनमा, टमाटरहरू, शर्करा, अरेगानो, तुलसी र लसुन पाउडर मिलाउनुहोस्।
- 10 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा पकाउनुहोस्।
- नमक र ताजा ताली मिर्च संग मौसम।
क्यास्सेल इकट्ठा र उठाउनुहोस्
- पकाउने पनीमा भुरी मुर्दा माथि चटनीलाई हाल्नुहोस्।
- प्रत्येक चिकन स्तनको माथि पिपेरियोनीको स्लाइसहरू राख्नुहोस् र माथिल्लो मोजार्सेले पनीर सँग छिटो पार्नुहोस्।
- 20 देखि 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा पनीर पिघ्न नसक्ने र केवल खैरो हुन्छ।
सुझाव सेवा गर्दै
चूंकि क्रस्ट बिना चिकन र पिपेरनी पिज्जा खाएको जस्तो छ, तपाईलाई एक स्टार्च चाहिन्छ जुन यसलाई बाहिर निस्कन्छ। पास्ता sauteed प्याज र मशरूम संग मक्खन मा फेंकिएको, अजमोद संग garnished, एक राम्रो विकल्प हो। या बस जैतून को तेल र लहसुन मा झुका स्पागेटी को एक साधारण तरफ एक स्वादिष्ट पूरक हो। लसुन रोटी (अधिक कार्ब्स, तर यो इटालीको रात हो) र लेटुस, आर्यचेकको हृदय, रातो प्याज र पिर्मेसनसँग खाना खाएर भिनिग्रेटीसँग एक इटाली हरित सलाद थप्नुहोस्।
यो सबलाई ओरिभियियो वा पिन्टो ग्र्रिगियो जस्ता सूखे सेतो शराब (यो चिकन) सँग धो दिनुहोस्। यदि तपाईं लाल शराब चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यो चिकन हुन सक्छ भनेर जाने दिशाको बारेमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो टमाटर चटनीमा छ र त्यसपछि त्यहाँ मिर्चोनी हो। त्यसोभए अगाडी जानुहोस् र चितियान, बार्बरा, वाल्पाकोलाला वा मन्टपुलकोियानमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 301 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 76 मिलीग्राम |
| सोडियम | 22 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 25 g |