यी चिकन स्यान्डविचहरू भोजन, स्यान्डविच खाना, वा भरपूर बनाउनका निम्ति उत्कृष्ट छन् र यसलाई सानो रोल वा बन्समा एक पार्टी वा भेलाका लागि फैलाउँदछ।
म प्रायः पसल वा किन्चुचको लागि चिकन सलाद बनाउन स्टोर-किनिएको रोटिसरी चिकनको प्रयोग गर्दछु। चिकन सलाद र स्यान्डविचका लागि पोषित चिकन सेठहरू पनि उत्कृष्ट छन्। हेर्नुहोस् कि कसरी चिकन छाडहरू भंग गर्न, तल, र धेरै विविधताहरू र एड-इन विचारहरू हेर्न निश्चित हुनुहोस्।
यदि तपाईं स्यान्डविचका लागि वा सलाद ग्रीसमा सेवा गर्ने चंकियर फैलाउनु चाहनुहुन्छ भने, चिकन र तपाईले ठूला टुक्राहरूमा थप सब्जियां कटाउनुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 देखि 2 कप मुर्दा (मिनी पकाएको)
- 1/4 देखि 1/3 कप मेयोनेज (वा सुत्ने)
- वैकल्पिक: नमक र काली मिर्च (स्वाद गर्न)
- वैकल्पिक: केयेनी (स्वाद गर्न)
- वैकल्पिक: लहसुन (स्वाद गर्न)
- वैकल्पिक: प्याज पाउडर (स्वाद गर्न)
यसलाई कसरी बनाउने?
एक कटोरा मा मिनिसिड वा डिस्टेड पकाएको चिकन, मेयोनेज नमिले, र नमक र काली मिर्च, स्वाद गर्न। जैज यो नुन-नुन जडी बूटी मिश्रण, सानो लसुन वा प्याज पाउडर, वा केनी मिर्चको ड्यास।
विविधताहरू
- 1/2 चिसो मिनिड अजमेर र चिकनसँगै 1 चम्मचको माइन गरिएको हरियो प्याज जोड्नुहोस्।
- 1/2 कप मिनिड हम र 1 चम्मच तैयार सरस।
- 1/4 देखि 2/2 कप क्रिसर पकाएको टुक्रा टुक्रिएको बेकन थप्नुहोस्।
- 1/2 कप कटा टूस्टेड बादाम र 1 चम्मच करी पाउडर जोड्नुहोस्।
- 1/2 कप कटा पानी छाती र 2 चम्मच कम सोडियम सोया सस।
- 2 चम्मच मिस्ड ताजा अजवा र 1 चम्मच मिनिसि प्याज थप्नुहोस्।
- 3 चम्मच मिनिसिङ अजवाइन र 1 चम्मच सूखे टरागगन (वा 1 चम्मच मेटाइएको ताजा टरागन) थप्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्च जोड्नु अघि, 1/3 कप कटा टूस्टेड पेकेन्स र 1 चम्मच क्रियोल वा क्याजुन सिजनिंग जोड्नुहोस्। स्वाद र नमक र ताजा जमीन कालो मरिच थप गर्नुहोस्, आवश्यक छ।
कसरी पीच चिकन स्तन
एक saucepan मा 1/2 देखि चम्मच नमक संग 2 देखि 4 बेकार चिकन छातीहरु राख्नुहोस्। यदि चाहानुहुन्छ भने बे पत्ती र लसुनको एक कटाई लौरो जोड्नुहोस्। पानी संग चिकन को आवरण र मध्यम ऊँची गर्मी मा एक फोडा मा ल्याउन। कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, प्यानको आवरण गर्नुहोस्, र लगभग 10 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्, वा तुरुन्तै पढ्ने थर्मामीटरमा चिकन 165 डिग्री फारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) सम्म दर्ता हुन्छ। ओभरबक्ड गर्दा चिकन छालाको सुक्खा हुन सक्छ, त्यसैले 9 मिनेटको नतिजा वरिपरि जाँच गर्न सुरु गर्नुहोस्।
चिकन र पासा हटाउनुहोस्। भाइरस सुरक्षित गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस् वा सूप वा अर्को नुस्खाको प्रयोग गर्न यसलाई फ्रिज गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 118 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 7 मिलीग्राम |
| सोडियम | 416 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 1 g |