तपाईं "chick'n" र चावलको स्वादिष्ट पकवानको प्रशंसा गर्न एक omnivore हुनुपर्दैन। केवल पारंपरिक संस्करण जस्तै, यस शाकाहारी-अनुकूल नुस्खाले मलाई मलाईदार चटनीको साथसाथै दाँतको सब्जनी र बनावटको लागि टोफुले भरिएको छ। एक साँझ एक साँझ साँझको लागि मलाई छान्नुहोस्!
यो नुस्खा समय अगाडी तैयार र जमेको छ। जबरजस्ती, सससेनमा न्यानो (नाउडीडी दूधको स्पर्शको साथमा) तातो नदिनुहोस् जब सम्म यो इच्छित तापमान सम्म पुग्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- चावलको लागि:
- 2 कप ब्राउन चावल
- 2 चम्मच वेग्जी बेलौल (जस्तै एडवर्ड र छोराको ब्रान्ड)
- 5 कप पानी
- ससका लागि:
- 1 क्युब वा चम्मच चिसो स्वाद स्वाद ब्लोन
- 1/2 चम्मच नुन
- 2-3 चम्मच पोषण खमीर
- 1 ब्लक अतिरिक्त फर्म रेशम टोफू
- (सिल्क टोफू + 1 चम्मच पोषण खमीर को एक अतिरिक्त 1/2 ब्लक जोड्नुहोस् + 1/2 क्यूब अधिक बइलोन यदि तपाईं पकवान अतिरिक्त क्रीमयुक्त हुनु चाहनुहुन्छ)
- टोफूको लागि:
- टोफू 1 ब्लक अतिरिक्त फर्म
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच ताजा ऋषि (मिनी)
- नुनको स्वादको स्वाद
- Veggies को लागि:
- 2 कप पोर्टोबेलो मशरूम (कटाई)
- 1/2 कप गाजर (diced)
- 1 कप asparagus (कटाई)
- 1 चम्मच ऋषि (मिनिमेटेड)
- 1 चम्मच गुलाबी (खनिज)
- नुनको स्वादको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- टोफुलाई नाली गर्न: एक अवशोषण तौलियामा टोफु लपेटो र लिपि को माथि माथि प्लेट राख्नुहोस्। थालीको माथिल्लो तहमा भारी मात्रा वा समान वस्तु राख्नुहोस् यसलाई हल्का पार्नुहोस्। चरण दुई सुरु गर्नु अघि लगभग 20 मिनेट पर्खनुहोस्।
- प्याकेज दिशानिर्देशका अनुसार चावल पकाउनु पर्छ। पानीमा सब्जी बबलको 2 क्यूब थप गर्नुहोस् जुन तपाईंले चावल पकाउनु भएको छ।
- लुगा, काट्ने, आदिले आफ्नो veggies र मसाले तयार पार्नुहोस्, र त्यसपछि मध्यम-कम गर्मीमा ठूलो फ्राइकिङ प्यानमा राख्नुहोस्। गाजर नरम नभएसम्म कुकुर र पकाउनुहोस्। कुनै पनि तेल थप्न आवश्यक छैन। यदि चाहियो भने नमक गर्नुहोस्, र खाना पकाउन समाप्त भएपछि अलग गर्नुहोस्।
- तपाईंको टोफु लगभग 1/2 इन्च मोटो गर्नुहोस्। जैतूनको तेल र एक साथ खराबी मिलाउनुहोस् र टोफ मा ब्रश गर्दा यो ग्रिलमा वा ओवनमा राख्नु अघि ब्रश। हल्का नमक र पकाउनुहोस्। मैले मेरो जर्ज फोरमैन ग्रिललाई मेरो टोफु पकाउन प्रयोग गरें। 375 मा हल्कासाथ ग्रीडे कुकी शीटमा लगभग 30 मिनेट वा फर्म सम्म फ्रिज गर्न को लागी नि: शुल्क लाग्छ। जब टुफु दुवै पक्षमा खैरो छ, गर्मीबाट हटाउनुहोस्। ठुलो र काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- एक प्रोसेसरमा सबै "सस" सामाग्री संयोजन गरेर चटनी बनाउनुहोस्। धेरै सजिलो सम्म मिश्रण गर्नुहोस्। छुट्याइएको।
- एकपटक चावल खाना पकाउने भएपछि एकपटक बर्तनमा चावलको साथ सबै कुरा जोड दिनुहोस्। आवश्यक पर्दछ भने आवश्यक कम गर्मी। तातो सेवा गर्नुहोस्।