यो सजिलो क्रेक बर्तन पकाएको सेन्स रंगीन र स्वादयुक्त ब्ली मिर्च, प्याज, ब्राउन शुगर, बारबेक्यू सस, बेकन र अन्य सिजनहरु संग। यस स्वादिष्ट नुस्खामा पोर्क र सेमको मनपर्ने ब्रान्ड प्रयोग गर्नुहोस्।
नुस्खाले लगभग 6 व्यक्तिको लागि पर्याप्त बनाउँछ र सजिलै संग पार्टी वा पछाडिको घटनाको लागि मापन गर्दछ। वा यसलाई 2 देखि 3 व्यक्ति र सानो ढिलो कुकरको लागि तल खाली गर्नुहोस्।
अवयवहरूको सूची असामान्य छ र तयारी गर्न केवल मिनेट लाग्न सक्छ, तर नुस्खाको साथ रचनात्मक हुन संकोच नगर्नुहोस्। रातो रङ काली मिर्चले रङको काली मिर्चले थप रंगको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, वा केही टुक्रा गाजरहरू सेमहरूमा थप गर्नुहोस्। हाम या diced सॉसेज बेकन मा वा बेकन को अतिरिक्त मा थप्न सकिन्छ। वा फलफूलमा केही लेफ्टिनो पकाएको पोर्क वा टुक्रा टाँसिएको गोडलाई हल गर्नुहोस्। थप विचारहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
मलाई यो सेमलाई खुसीको पोर्क बारबेक्यू वा टुक्रा बारबेक्यू बीफ स्यान्डविचसँग प्रेम गर्दछु। तिनीहरू राम्ररी कुखुराको साथ राम्रोसँग जान्छन्। एक उत्कृष्ट परिवार भोजन को लागि कोलोस्ला, आलु सलाद, र कंक्रीट जोडें।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 डिब्बा (16 औंस प्रत्येक)
- बेक्ड सेम , पकाइएको
- 1/4 कप कटा रातो र हरित घंटी काली मिर्च, वा संयोजन
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1/2 कप लाइट वा गाढा खैरो शर्करा, प्याक गरिएको छ
- 1/2 कप टमाटर किचअप
- 1/2 कप बारबेक्यू सस
- 5 स्लाइस बेकन, पकाइएको कुरकुरा, घटेको, खसेको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- डिब्बाबंद सेन्सलाई ढिलो कुकरमा हाल्नुहोस्। कटा घंटी काली मिर्च, प्याज, ब्राउन शुगर, केचअप, बारबेक्यू सस, र पकाएको पक्कै बेकन थप्नुहोस्।
- 6 देखि 8 घण्टासम्म LOW सेटिङमा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- Coleslaw वा आलु सलाद र कर्नब्रेड संग यी सेन्स सेवा गर्नुहोस्। सेमहरू खुवाइएको पोर्क वा मासु, वा बारम्बार चिकन संग उत्कृष्ट हुन्छन्।
6 लाई सेवा गर्दछ।
सुझावहरू र भिन्नता विचारहरू
- सेमहरूमा कटाई स्मोक्ड सॉसेज वा कुरकुरामा खसेको खरानी नाश्ता सॉसेज थप्नुहोस्। पकाएको टुक्रा इटालियन सॉसेज वा टर्की सॉसेज पनि राम्रो हुनेछ।
- बीन्समा 1/2 देखि 1 पाउन्ड खैरोड ग्राउण्ड बीफ थप्नुहोस्।
- लेफ्टिनो फ्याक्ड पोर्क, कटाई बारबेक्यू बीफ, वा पकाएको कष्ट चिकन जांघहरू थप्नुहोस्।
- बीम मिश्रणको लगभग 1/2 देखि 1 कपको पूर्णतया पकाएको हैम थप्नुहोस्।
- 4 देखि 6 हट कुकुरहरू 1-इन्च राउन्डमा र सेमहरूमा थप गर्नुहोस्।
- जलापाने काली मिर्च के छल्ले या खनिज जलापिनो संग सेम को मसला, या कुचल लाल मरिच फ्लेक्स को 1/2 चम्मच जोड्नुहोस।
- 1 गाजर गाँसिएको र सेमहरूमा थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 662 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 493 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 128 जी |
| आहार फाइबर | 29 जी |
| प्रोटिन | 34 g |