चिकन र चावल केसेसर

यो चिकन र चावल पुलाव एक व्यञ्जनमा भोजन हो, व्यस्त परिवारको लागि एकदम सही हो। यो एक रातो खाना वा पोटबक घटना सँगसँगै लिने राम्रो पकवान बनाउँछ।

एक व्यस्त सलाद वा कटा हुआ टमाटर र एक व्यस्त व्यस्त दिन को भोजन को लागि गर्म रोल या बिस्कुट संग यस चिकन पुलाव को सेवा गर्नुहोस।

मैले सानो चिकन भाइरसमा चिकन छातीहरू चिच्याएँ, तर तपाईं यो पनि छिटो बनाउन एक rotisserie चिकन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. पूर्वमा ओवन 375 एफ सम्म
  2. 2-क्वार्ट बेकिंग डिश लिनुहोस् वा यसलाई नस्टस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
  3. मध्यम गर्मीमा एक माध्यम सससेन मा मक्खन को 3 चम्मच पिघल पिघल। 1 मिनेटको लागि आटा र थिम र पकाउनुहोस्, स्ट्राइकिंग थप्नुहोस्। धीरे - धीरे चिकन भाइरस र दूधमा हलचल, पकाउनु र मोटो र चिकनी सम्म सुतेर हिँड्नु भयो। मरिच थप्नुहोस, स्वाद र नमक जोड्नुहोस्, जस्तै आवश्यक छ। चिकनमा हलचल र अलग।
  1. पकाएको चावललाई पकाउने डिशमा फैलिदिनुहोस्, त्यसपछि पका मटर र गाजरहरू संग छिटो। सब्जी तह मा चिकन मिश्रण चम्मच। चिकन परतमा कटाएको पनीर छिर्नुहोस्।
  2. बाँकी चम्मच मक्खन पिघ्नु र बिरुवाको कुकुरसँग टाँस्न नसक्नु जब सम्म कुकुर राम्रो लेपित हुन्छ। पनीर परतमा क्रिमहरू छिटो पार्नुहोस्।
  3. 20 देखि 25 मिनेटसम्म क्यासरोल बान्नुहोस् जबसम्म तातो र बुलबुली र हल्का खानुहोस्।

4 सेवा गर्दछ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 1127
कुल मोटा 49 जी
पागलिएको बोसो 22 जी
असंतृप्त फैट 17 जी
कोलेस्ट्रॉल 184 मिलीग्राम
सोडियम 1,097 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 113 जी
आहार फाइबर 5 g
प्रोटिन 56 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)