यो सजिलो पोर्क चप र भित्ता भान्साको क्रेनबेरी सस वा क्रेनबेरी रेशि संग स्वाद गरिन्छ। यो क्यास्सेल हप्ताको कुनै रात सेवा गर्न स्वादिष्ट भान्सा हो।
मलाई भान्सामा मशरूम मन पर्छ, तर यदि तपाईं प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई छोड्न वा सटाइड शेड्ड गाजर वा अन्य सब्जीको साथ तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
एप्पलका साथ आयरन स्किलेट भुना भयो पोर्क चपप्स
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 कप क्यूब्ड सेतो रोटी (लगभग 1/2 इन्च)
- 2 tablespoons
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 4 देखि 6 लोइन पोर्क चोप्स, लगभग 1 इन्च मोटी
- कोषेर नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1 कप कटा प्याज
- एक कप पतली कटाई कोटरी
- 6 चम्मच मक्खन
- 1 कप
- चिकन स्टक वा बेल्युल, कम सोडियम
- 1/2 कप पुरा क्रेनबेरी चटनी, क्रेनबेरी चटनी, या क्रेनबेरी रेशि
- 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) कटा मशरूम, सूखा, वैकल्पिक
- 1 चम्मच
- कुखुराको मसला, वा स्वाद
- 1/2 चम्मच सूखे ऋषि, टुक्रा
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
- एक टुक्रा पकाएको पानामा एक तहमा बाहिर रोटी क्यूबहरू फैलाउनुहोस्।
- रोटी क्यूबेकहरू लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि उठाउनुहोस् वा सुनको भून सम्म। ठूलो कटोरामा स्थानान्तर गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- पोर्क चोप्सबाट कुनै पनि अतिरिक्त वसा टिम गर्नुहोस्। ठूलो स्लिलेटमा जैतूनको तेललाई मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्।
- जब तेल तातो छ, कुखुरामा चिप्स राख्नुहोस्। प्रत्येक पक्षमा लगभग 3 देखि 4 मिनेटको लागि कुकुर, वा खैरो रंग सम्म। प्लेटमा पोर्क चोप्स हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- स्किलेट बाहिर पकाउनुहोस् र मक्खन जोड्नुहोस्; पनलाई मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्। जब मक्खन पिघेको छ, प्याज र अजमेर जोड्नुहोस्; सब्जियां निविदा नभएसम्म साउथ चिकन भाइरस र क्रेनबेरी चटनी, मशरूम, नुन, थिम, सागर, र काली मिर्चमा हिउँद। मिश्रणलाई फोडा ल्याउनुहोस्; लगभग 1 मिनेटको लागि उबलते रहनुहोस्।
- टोस्ट रोटी क्यूब्समा भाइरस र सब्जी को मिश्रण डाल्नुहोस् र त्यसपछि ड्रेसिङ समान रूपमा चिसो नभएसम्म टाउको गर्नुहोस्।
- चिसो 9-by-13-by-2-inch पकाउने प्यानमा ड्रेसिङ।
- ड्रेसिंग को माथि मा खरगोश पोर्क चोप्स को व्यवस्था गर्नुहोस; एल्युमिनियम पन्नीको साथ कडा रूपमा प्यान गर्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि ओवन पूर्व 350 एफ (180 सी / ग्यास 4) मा मिलाउनुहोस्।
विविधताहरू
- यदि तपाईं थोडा छोटो समयमा हुनुहुन्छ भने, क्यूब्ड भान्साको टुक्रा प्रयोग गर्नुहोस् र ताजा पेस्टेड रोटी क्यूब्स छोप्नुहोस्। यदि तपाईं जडी बूटी वाला रोटी क्यूब्स प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, पोल्ट्री मसाज, ऋषि, नुन र काली मिर्चको चाहना अनुसार बेकिंग डिश र सिजनमा थप गर्नु पहिले मिश्रणलाई स्वाद गर्नुहोस्।
- अतिरिक्त बनावटको लागि, ड्रेसिङ मिश्रणमा 1/2 वटा कपको छातीको कडा पेकान वा अखरोट थप्नुहोस्।
- क्रेनबेरी स्वादलाई हाइलाइट गर्न र ड्रेसिंग रङ रंग दिन 1/2 कप वा यति सुकेको क्रेनबेरी वा क्रेराइन जोड्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 320 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 53 मिलीग्राम |
| सोडियम | 32 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |