यो कोषेर खूबानी चिकन नुस्खा धेरै सजिलो र धेरै राम्रो छ, यो चाँडै तपाईंको परिवारको जाने- शबबात खाने को नुस्खा गर्न सकिन्छ ।
यो एक चक्की डिश छ पक्का छ दिन पछि सेवा गर्न पर्याप्त नमी छ - Shabib को लागि उत्तम - र तयार गर्न सजिलो। व्यस्त व्यस्त हप्ताको लागि यो राम्रो खाना बनाउँछ।
बस बिहान बिहान अन्नलाई मिश्रण गर्नुहोस् र दिनभरि फ्रिजमा चिकन खानुहोस्। जब तपाईं कामबाट घर जान्नुहुन्छ, ओवनमा भत्क पप गर्नुहोस्, र तपाइँका मनपर्ने पक्षहरू प्रिन्प गर्नुहोस् वा गृहकार्यको साथ सहयोग गर्नुहोस्, लुगा लगाउनुहोस्, वा कुनै पनि चीजको लागि तपाईं कुखुराको लागि प्रतीक्षा गर्दा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (3 1/2-पौंड) चिकन (आठौं भागमा काट्ने, पिसाब र सुकेको सुखा)
- 2 चम्मचपंथी पिक्चर (चिकन को कवर गर्न को लागी अधिक या उससे कम)
- 1/2 कप कपडा जाम
- 1/2 कप मेयोनेज
- 1 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- तेल 13x 9x2-इन्च वा समान आकारको पाक डिश। डिशमा एक एक तहमा चिकन टुक्राहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, र पेपरिकासँग उदारतापूर्वक छिटो पार्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, जलीय जाम, मेयोनेज, लसुन पाउडर, र काली मिर्च सँगै मिलाउनुहोस्। चुरोटमा तुरुन्तै पनी डाल्नुहोस्।
- एल्यूमीनियम पन्नीको साथ पकाउने डिश राख्नुहोस्, रेफ्रिजरेटरमा राख्नुहोस्, र चिकन केही घण्टा वा रातभरका लागि अन्त्य गर्न दिनुहोस्।
- ओवन त 350 देखि 350 एफ / 180 सी को ओवन मा कवर गरिएको पाक पकवान को ठाँउ र 45 मिनेट को लागि चिकन सेंकना। डिशलाई अनलक गर्नुहोस् र अर्को 30 देखि 45 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा कुखुरालाई हल्का रूपमा खान्छन् र पकाउनुहोस्।
- तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
यसलाई खाना बनाउनुहोस्
- एक हप्ताको रातको भोजनको लागि, चिकन कुकुर हुँदा केही बच्चा आलु र रक्सी र मितिको सिरपसँग ती छिटो हरियाली बनाउनुहोस्।
- यदि तपाईं शबबाट खाना वा पार्टीका लागि पक्षहरूको व्यापक छनौट प्रस्ताव गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो इन्द्रोनी कल्प , केहि स्वादिष्ट भुना भयो ब्रोकोली अदरक संग र इजरायली चकलेट र चेरी र पाइन पागलको साथ प्रयास गर्नुहोस्।
- मिठाईको लागि, परम पेयर चकलेट केक जस्तो भीड-सुखर प्रस्ताव गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 749 |
| कुल मोटा | 49 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 22 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,650 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 70 g |