यो कच्चा खाना र रक्सी नुस्खा एक gourmet gazpacho सूप नुस्खा Avocados संग टाढा छ। यो कच्चा, ताज़ा र स्वस्थ छ! यदि तपाइँ कच्चा छैनन भने, तपाईं हट सॉसको ड्यास थप्न वा सानो अतिरिक्त स्वादको लागि पानीको स्थानमा सब्जीको भित्ता प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि तरिका, यो अवकोडो गैजापो सूप नुस्खा स्वादिष्ट छ! कुनै पनि तर एकोकोड, ककड़ी, टमाटर, प्याज, चूना र मिर्चको साथ, यो सूप नुस्खा पुरा तरिकाले रक्सी र ग्लुटन मुक्त पनि छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 ठूलो avocados, कटा
- 2 ठूलो कर्कर, कटाई
- 2 ठूला टमाटरहरू
- 1/2 कप कटा ताजा cilantro
- 1/2 मध्यम लाल प्याज, कटा भयो
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 सानो रातो र हरियाली चिसो वा 1/2 1/2 चम्मच हट सॉस, स्वाद (यदि तपाईं कच्चा खाँदै हुनुहुन्न)
- लगभग 1 / 3-1 / 2 कप पानी वा सब्जी श्वेत (यदि तपाईं कच्चा खाँदै हुनुहुन्न)
- दुई ठूला लम्बाई (जुन 3 चम्मच) बाट जुस
- 1 tbsp
- चिसो दबाएर जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच कोसर वा समुद्री नमक, स्वाद गर्न
- ताजा जमीन काली मिर्च (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सूप गार्नको लागि लगभग 1/2 ओवरको एओकोडो, रिजर्भ गर्नुहोस्।
- बाँकी सामग्रीहरू सुचारु र समायोजन सिजन सम्म मिलाउनुहोस् र स्वादको लागि थोडा थप तरल थप गर्नुहोस्।
- अतिरिक्त एकोकोड डिस्सेजको साथ माथिको सूप बन्द गर्नुहोस्।
त्यो हो! तपाईंको कच्चा खानाको सूपको आनन्द लिनुहोस्!
अधिक आराम कच्चे खाद्य सूप विचार
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 376 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 557 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 जी |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |