दक्षिणपश्चिम-शैली बीफ र आलु ब्रेक

दक्षिणपश्चिमी मौसममा यो एक स्वादपूर्ण क्यान्सर बनाउँछ सम्पूर्ण परिवारले आनन्द उठाउनेछ।

दिन अघि क्यासेल ​​तयार पार्नुहोस् र यसको पानाको समय सम्म फ्रिज गर्नुहोस्।

सम्बन्धित पकावट: कटेज पाई

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. 9-by-13-by-2-inch पकाउने प्यान (2 1/2 देखि 3-क्वार्ट आकार) गर्नुहोस्।
  2. ताप ओवन 350 एफ।
  3. जैतूनको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा हिर्काउनुहोस्।
  4. जब तेल तातो र छातीमा छ, जमीन मासु , प्याज, र अजमेर जोड्नुहोस्
  5. बीउ सम्मको कुकुर भुइँमा खान्छन् र सब्जियां निस्क्रिय हुन्छन्, प्रायः अँध्यारो हुन्छ।
  6. लसुन र मरिच जोड्नुहोस् पकाउनुहोस्, लगभग 1 मिनेटको लागि, प्रायः हिउँदिरहन्छ।
  7. टमाटर, चिनी पाउडर, नमक, काली मिर्च, र जीरामा हिउँद। उकालो लागे।
  1. तयार पाक पकवानमा, कटाई आलु को व्यवस्था गर्नुहोस्, त्यसपछि माथिको मक्का को आधा, जमीन को माटो को मिश्रण को आधा र पनीर को आधा।
  2. बाँकी पनीर सँग समाप्त तहहरू दोहोर्याउनुहोस्।
  3. लगभग 1 घण्टा र 15 मिनेटको लागि पखिलो र केकको साथ पकाउने पाक राख्नुहोस्, वा आलुसम्म निविदा हुने।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 921
कुल मोटा 42 जी
पागलिएको बोसो 20 जी
असंतृप्त फैट 15 जी
कोलेस्ट्रॉल 148 मिलीग्राम
सोडियम 631 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 92 जी
आहार फाइबर 24 जी
प्रोटिन 54 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)