यी मोजजारले भरिएको मासुबलहरू सजिलो बनाउन र मज्जा लिन सजिलो हुन्छ।
मैले यी कम कार्बन मासु बालबच्चाहरु लाई एक सानो पर्मेसन पनीर र ताजा मोोजजारे पनीर भरेर बनाई। मासुबल मिश्रण इटालियन सिजनिंग र सानो लसुन पाउडर संग स्वाद गरिन्छ। तिनीहरू एक उत्कृष्ट भूकम्प वा स्न्याक बनाउँदछ, वा भोजनको लागि उनीहरूको मनपर्ने चटनी र पास्ता वा स्पेगेटी स्क्वैश प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईं तिनीहरूलाई कम कार्बन राख्नुमा चासो छैन भने, पकाउने मासुबलहरूको लागि यो नुस्खा मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस् । तिनीहरू मोजजारले साथ सामान र तल दिइएका दिशाहरू पछ्याउँदछन्।
जमीनमा बीफको 1 1/2 पाउन्डको लगभग 15 वा 16 ठूला मासु बल्बहरू बनाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्
मारियाको इटालियन माटबलहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड जमीन बीफ (या सरलोन, 85% देखि 9 0% दुबई सम्म)
- एकछिनपछि मैले पनि सोधेँ
- 1 ठूलो
- अण्डा, हल्का पीडा
- 1 चम्मच इटालियन जडी बूटी मिश्रण, खरिद गरिएको वा घर बनाउनुहोस्
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- 3/4 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 4 औंस ताजा मोजर्जेला पनीर, सानो क्यूब्समा काट्नुहोस् (लगभग 1/4 औंस प्रत्येक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन देखि 350 डिग्री फारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस / ग्याँस 4)।
- नक्कली कागज वा पन्जाको साथ एक रिम्मिड बेकिंग पानालाई लुकाउनुहोस्, वा ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा, मासुको मासु, पिर्मेसन पनीर, अण्डा, इटालियन सिजन, लहसुन पाउडर, नमक र तातो मिर्च काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- मासु को मासु बाहिर लगभग 15 वा 16 टुक्राहरु, लगभग 1 3/4 औंस प्रत्येक।
- मोजजारेल पनीरलाई 15 देखि 16 साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, तपाइँसँग कति मासुबलहरू छन्। मोजजारेला टुक्राहरू प्रत्येकको 1/4 औंस वजन हुनेछ।
- प्रत्येक माउंटेन भाग को मोजजारले पनीर को एक टुक्रा को आकार को रूप मा, एक बल मा आकार दिदै पनीर को आसपास मासु सीलिंग। पनीर को एक सानो देखि वेक को रूप मा बाहर निकल सकते हो, तर मासु को मिश्रण र तपाईं गर्न सक्छ मा उनलाई सील।
- तयार पाक प्यानमा मासुबलहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- 30 देखि 35 मिनेटको लागि जबरजस्ती, जबसम्म मैदान मासु राम्रो तरिकाले पकाएको छ। *
- माटोबलहरू गर्म मारार्कारा चटनी वा घर का बना स्प्याग्टी सससँग सेवा गर्नुहोस्।
* Foodsafety.gov अनुसार, जमीन माटो र अन्य जमीन माछा कम से कम 160 डिग्री एफ। मा पकाया जान पर्छ कि उनि राम्रो तरिकाले पकाएको छ, मासुबल मा कटौती को लागि देखने को लागि कि कुनै गुलाबी बनी या तापमान को जांच को लागि एक थर्म थर्मामीटर को उपयोग को उपयोग गर्नुहोस।
तपाईं पनि मन पर्छ
घर का बना बारबेक्यू चिकन माटबल्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 126 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 96 मिलीग्राम |
| सोडियम | 91 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 15 जी |