हरेक गर्मीमा हामी जुकुनीको पाउन्ड र पाउन्ड प्रयोग गर्न चाहन्छौं। लोशनको नाजुक स्वादले यसलाई सबै प्रकारको व्यञ्जनको लागि आदर्श बनाउँछ। यदि तपाईलाई छोडेर सोच्नु भएको छ कि क्याक्रोनीको बहुतायतको साथ के गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी उत्कृष्ट निम्न-फ्याट विकल्पहरू मध्ये केहि प्रयास गर्नुहोस्, मफिन्सबाट सूप र बीचमा धेरै प्रयास गर्नुहोस्।
01 को 07
स्वस्थ जचिनी सलादZucini Salad। फियोना हेन्स यो नींबू र जैतून को तेल ड्रेसिङ संग बकाया पतली कटा भयो जक्रिनी को एक अत्यन्त सीधा सलाद हो, र ताजा तुरुन्त र ताजा जमीन संग काली मिर्च संग टप भयो। एक खाना प्रोसेसर वा मंडोलले टुक्राको छोटो काम गर्छ।
02 को 07
Zucchini Quinoa सलाद
Zucchini Quinoa सलाद। फियोना हेन्स कटा जक्रिनी यो अत्यधिक पोषक, बहु-बनाइएका शाकाहारी क्विनोना र चिकपे-आधारित सलादको लागि राम्रो हुन्छ।
03 को 07
Zucchini Soup
Zucchini Soup। फियोना हेन्स जब म सब्जी को बहुतायत छ म जान्छु म संधै संग राम्रो सूप बनाउन सक्छु। Zucchini सूप एक सजिलो तरीका हो जुन यस सब्जी को आनंद को रूप मा गर्मी को रूप मा यसको अनिवार्य अन्त मा आउछ।
04 को 07
Herbed Zucchini र Mushroom Frittata
कम फ्याट हर्ब्ड ज्यूचिनी-मशरूम फ्रिटिता। फियोना हेन्स यस कम वसाको मजा लिनुहोस् हर्बड ज्यूच्ची र मशरूम फ्रिटिटा जब तपाइँ एक विशेष नाश्ता वा ब्रंच खाने को तयार गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईले चाहानुहुन्छ भने कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न अण्डा स्थानान्तरण प्रयोग गर्दछ, तर यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईले सम्पूर्ण अण्डा र अण्डाको श्वेतको संयोजन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
05 को 07
गाजर र Zucchini सूपगाजर Zucchini सूप। फियोना हेन्स गाजर र जुचिन जोडा राम्रो तरिकाले मोटो र क्रीम पसिलो सूप बनाउन। केहि पुरा अनाज रोटी र हरियो सलाद संग यस गहने र ताजा चखने सूप का आनंद लें।
06 को 07
चिकेन र Zucchini Lasagna
चिकेन र Zucchini Lasagna। फियोना हेन्स यदि तपाइँ कम-मोटो खोज्दै हुनुहुन्छ, लासगनाको सबै भन्दा राम्रो स्वर्गीय संस्करण हो, त्यसपछि यो कुखुरा र जुचिनी लासागना बिल भर पर्छ। भापिएको हरियो सेमको एक पक्षमा मज्जा लिनुहोस्।
07 को 07
भुटेको जुचिनी र टमाटर सस
भुटेको जुचिनी र टमाटर सस। फियोना हेन्स बरसात जुचिन चङ्क द्वारा आफ्नो पास्ता सस को रुचि राख्नुहोस र एक स्वादिष्ट पास्ता को खाने को लागि एक मरिनाारा सस मा जोडें। वैकल्पिक रूपले, चिसो वा चिसो पोलेन्ट्राका टुक्राहरू मा चटपना गर्नुहोस्।