Crockpot लस ब्राउन शुगर को लागि यो असामान्य नुस्खा चिकन नुस्खा ध्वनि असंभव लाग््छ, तर यसलाई प्रयास गर्नुहोस - तपाईं यसलाई माया गर्नेछ! अनि निस्सन्देह नुस्खा मीठा छ - यसमा 3/4 कप ब्राउन शुगर छ! सिरका र नींबू लेमन सोडा स्वादको मीठापन र अद्भुत तीतो स्वाद जोड्नुहोस्। तपाईंलाई केहि चम्मच मिनिसिङ उत्पादन गर्न लसुन को 10 देखि 12 लौंगको आवश्यकता पर्दछ।
तपाईं यो सजिलो विधिमा चिकन टुक्राहरू वा जमे भएका वा चम्किलो अनावश्यक, छाला बिना चिकन छातीहरू , वा बेस्सरी, छाला रहित चिकन जांघका साथ गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं हड्डी-मा चिकन छाती वा जांघहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन बेग्लै किसिमको तुलनामा पकाउन थोपा लामो हुनेछ। खाना पकाउने समय तपाईले चयन गर्नुहुने आधारमा केहि परिवर्तन गर्नेछ। खानाको सुरक्षा कारणहरूका लागि 160 डिग्री फाईल फाईलको अन्तिम इन्टरनेसनल साइजमा चिकन पकाउनुहोस्।
नुस्खाको मोटो सामग्री कम गर्न छाला हटाइएको छ र यो कारणले गर्दा बनावट, जब नम नरममा पकाइएको हुन्छ, राम्रो हुँदैन। यो नुस्खामा तरलले छालाको धेरै नमी र छाला बिना छाला राख्न सक्दछ। खाना पूरा भएपछि, तपाईं तरल मोटाउन सक्नुहुनेछ त्यसैले यो एक धुवाँ जस्तो छ। चिकन र सब्जियां हटाउनुहोस् र ओवनमा न्यानो राख्नुहोस्। एक सस्यान मा तरल डालो र कोस्टस्टर्क र पानी को एक टुक्रा जोडें। मोटो नहुनु, त्यसपछि चिकन माथि राख्नुहोस्।
तपाईंले सजिलै थप सब्जियां यो नुस्खामा थप्न सक्नुहुनेछ। कडा प्याजको पछाडिको मासु राख्नु सोच्नुहोस्। वा खाना पकाउनु अघि एक घण्टाको बारेमा केहि जमे भएका मटरहरू वा केही जमेको मक थप गर्नुहोस्। तातो पकाएको चामल वा नूडल्स वा कुखुरामाथि यो अचम्मको नुस्खाको सेवा गर्नुहोस्। तपाईलाई पूर्ण भोजनको लागि चाहिन्छ टमाटर र मशरूम, र केहि प्रकार को रोटी संग फसिएको हरी सलाद।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1-1 / 2 पाउण्ड छालाहीन चिकनका टुक्राहरू वा कुखुराको छाला वा जांघ
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 2/3 कप सिरका
- 1/4 कप नींबू लेम सोडा
- 2-3 चम्मच मिनिड लसुन
- 2 चम्मच सोया सस
- 1 चम्मच मिर्च
- 1 या 2 हरित घंटी काली मिर्च, कटाईयो
- 2 कप कटा भयो गाजर
यसलाई कसरी बनाउने?
4-क्वार्ट सुस्त कुकर स्प्रेको साथ ननस्टिक पकाउने स्प्रे। तयार स्लिप कुकरको तल मा पट चिकन सुखा र चिकन राख्नुहोस्।
एक मध्यम कटोरा मा, ब्राउन शर्करा, सिरका, नींबू चूना सोडा, लहसुन, सोया सस र मरिच मिलाउनुहोस् र संयुक्त सम्म सम्म तार तार को साथ हलचल। पाँच मिनेटको लागि खडा हुनुहोस्।
हरियो माटोमा हरित घंटी काली मिर्च र गाजर राख्नुहोस्। क्रोकोपोटमा कुखुरामाथि स्लाल शर्करा मिश्रण हल्का खानुहोस्।
क्रोकपोटको आवरण गर्नुहोस् र 6-8 घण्टाको लागि कम खाना बनाउनुहोस्। यदि तपाईसँग नयाँ छ भने, ह्याटर पकाउने क्रोकोपोट, पाँच घण्टामा हड्डी-टुक्राहरू टुक्रा जाँच गर्नुहोस् र चार घण्टामा अनावश्यक टुक्राहरू जाँच गर्नुहोस्। सँधै 160 डिग्री एफ को चिकन पकाउनुहोस् र एक विश्वसनीय खाना थर्मामीटर संग परीक्षण गर्नुहोस्।
चावल वा नूडल्स मा चिकन र veggies को यस मिश्रण को सेवा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 41 9 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 444 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 32 g |