कहिलेकाँही तपाईं आलसी सप्ताहांत नाश्ता (कुञ्जी शब्द: आलसी) को लागि मूडमा हुनुहुन्छ वा एक द्रुत तर महत्वाकांक्षात्मक दिनको नाश्ता। बनाउन-अगाडि ब्रेकफ्रेसन प्रविष्ट गर्नुहोस्। जब तपाईंले समय पाउनुभयो भने यी स्वदेशी व्यञ्जनहरू हान्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो कामका फलहरू मजा लिनुहोस् जब अनाजले यसलाई काट्दैन। मीठे देखि छुट्याउने, यी 3 ब्रेकफास्टहरूले स्वादिष्ट नयाँ हाइट्सलाई "पकड-र-जाने" बढाउँछन्।
01 को 03
ब्राउन शुगर केला रातभरको आँसुहरुस्पुज क्रीमयुक्त दलको ढिलो खानाको आरामलाई बढाउँदै (तर बिहानको ढोका बाहिर निस्कन्छ)? यो सरल रातभरको ओट नुस्खाले "रातो कुकुर" रातो रातो जाडोको रूपमा यो फ्रिजमा भत्काउँछ। यी जकरहरू एक मेसन जारमा भण्डार गर्नुहोस् ताकि तपाईँले तिनीहरूलाई ढोकाउन्जेल उनीहरूलाई ठिक पार्न सक्नुहुनेछ र काम गरिरहँदा एकपटक ठीको आनन्द लिनुहोस् वा माइक माइक्रोवेमा गरम गर्नुहोस्।
02 को 03
स्वस्थ जक्रिनीले नाक कुकीज कुकीजस्पुज यी कुकिजहरू पर्याप्त स्वस्थ नाश्ता र स्वादिष्टको लागि पारित गर्न पर्याप्त स्वस्थ छन् कि तपाइँ उनीहरूको दोहोरो नास्ताको लागि फेरि उत्साहित हुनेछन्। यी कुकीजहरूको तारा चकलेट चिप्सको छिद्रसँग जोडिएको छ। संयोजन साँच्चै स्वादिष्ट छ! आधार जई, सम्पूर्ण गेहूंको आटा र केला हो। Walnuts- वा छनौटको तपाईंको अखरोट - यी नरम दिनुहोस्, chewy एक लाइट क्रन्च र प्रोटीन पंच व्यवहार गर्दछ।
03 को 03
बनाउनुहोस् फ्रोजन क्यूजियडिलहरूस्पुज द्रुत नाश्ताले बोरिंग (वा कार्बो लोड गरिएको) नाश्ताको अर्थ छैन। यी शाकाहारी नाश्ता क्वेसडिलहरू स्वाद र प्रोटीनसँग प्याकिएका छन्। एक सजिलो बिहानको उपचारको लागि, यी अगाडी बनाउनुहोस् र स्थिर गर्नुहोस्, त्यसपछि माइक्रोभव र / वा प्यानमा गर्मी (प्यानले यो क्रिसमस समाप्त गर्नेछ) जब तपाईं खाना तयार हुनुहुन्छ।