स्पिनच Hummus

स्पिनच hummus पारंपरिक मध्य पूर्वी hummus को स्वादिष्ट विविधता हो। पालक hummus को लागि यस नुस्खा सुपर सजिलो छ र एक भीड pleaser को यकीन छ!

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. खाना प्रोसेसरमा, प्रक्रिया सेम, लसुन, पालक र जैतून का तेल। नींबू र नमक र मिश्रण थप्नुहोस्। यदि पालक hummus धेरै मोटाई छ भने, 1 चम्मच पानी सम्म वांछित स्थिरता सम्म जोड्नुहोस्। Hummus चिकनी र मलाई कोमल हुनुपर्छ।
  2. अग्रिममा दुई दिनसम्म स्पिनच हेमम अप गर्न सकिन्छ। रेफ्रिजरेटरमा airtight कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्। यो तातो वा चिसो सेवा गर्न सकिन्छ। पिटा रोटी , पिता चिप्स , वा ताजा भेटीको साथ सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 408
कुल मोटा 1 9
पागलिएको बोसो 2 जी
असंतृप्त फैट 9 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 333 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 47 g
आहार फाइबर 11 जी
प्रोटिन 17 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)