यी कुकिजहरू पर्याप्त स्वस्थ नाश्ता र स्वादिष्टको लागि पारित गर्न पर्याप्त स्वस्थ छन् कि तपाइँ उनीहरूको दोहोरो नास्ताको लागि फेरि उत्साहित हुनेछन्। यी कुकीजहरूको तारा चकलेट चिप्सको छिद्रसँग जोडिएको छ। संयोजन साँच्चै स्वादिष्ट छ! आधार जई, सम्पूर्ण गेहूंको आटा र केला हो। Walnuts- वा छनौटको तपाईंको अखरोट - यी नरम दिनुहोस्, chewy एक लाइट क्रन्च र प्रोटीन पंच व्यवहार गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप पुरा गे गेडा आटा
- 1 कप छिटो पकाउने जाम
- 1 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 पक्कै केला, मसला
- 1/4 कप मक्खन, कोठा को तापमान र नरम
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 1 ठूलो अन्डा
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 1 कप टुक्रा टुक्रा भयो
- 3/4 कप कटा भयो बटुआ
- 1 कप semisweet चकलेट चिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्व ओवन 350 डिग्री सम्म
एक कटोरी मा, सुकेको अवयव जोड्नुहोस्: आटा, जाम, दालचीनी, पाक सोडा, र नुन।
अर्को ठूलो कटोरामा, मासुदार केला, मक्खन, चिनी, अण्डा र वेनिलालाई सुचारु नभएसम्म हराउँछ।
धीरे - धीरे सूखी मिश्रण को तरल मिश्रण मा। छाडिएको जुचिन, अखरोट, र चकलेट चिप्स जोड्नुहोस् र चिपचिपा आटा फाराम सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
आफ्नो हात र 1 इन्च बलमा रोल आटा उडाउनुहोस्। बलहरू पाक पानामा बलहरू राख्नुहोस्।
350F 12-15 मिनेटमा कुकीज बनाउनुहोस्। किनारहरू सुनको खैरो घुमाउनुपर्छ जबकि केन्द्रहरू थोडा नरम रहन्छन्। पकिङ पानामा लगभग 10 मिनेटको लागि कुकिजहरू ठुलो र तार रैकमा ट्राफिक पूर्ण रूपमा ठुलो गर्न।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 210 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 57 मिलीग्राम |
| सोडियम | 60 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 5 g |