तपाईं अझै पनि एक शाकाहारी sorbet बनाउन सक्नुहुन्छ भले पनि तपाईं आइसक्रिम निर्माता छैन। यो एक सरल डेयरी-फ्रि र vegan चकलेट सर्बेट नुस्खा मात्र केहि सरल अवयवहरूबाट बनाइएको हो। शाकाहारी शरबत लगभग वसा रहित छ र यो क्यालोरीमा धेरै कम छ, नियमित रूपमा आइसक्रीम भन्दा स्वस्थ बनाइन्छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो कमरको बारेमा चिन्ता नगरिकन यो चकलेट भेगस शर्टको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ! कम-क्यालोरी भेगको मिठाई।
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक सेक्सी डेसर्टहरू प्रयास गर्न
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप शर्करा
- 3 कप पानी
- 3/4 कप शुद्ध कोकोआ पाउडर
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 tsp vanilla
यसलाई कसरी बनाउने?
- चिसो पिउन सुरु नभएसम्म चिसो चिसो बिना मध्यम तापक्रममा ठूलो ससनीमा बिरुवा लगाउनुहोस्। एक पटक यो पिघला सुरु हुन्छ, पूर्णतया पिघ्न सम्म र हिँड्दा हलचल।
- मध्यम-कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस् र एक कारमेल सिर्जना गर्न पानी थप गर्नुहोस्, अझै पनि प्रायः हिउँद।
- अर्को, पूर्ण रूपमा चिकनी र भंग नभएर कोकोआ पाउडर र नुनमा हलचल।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ठुलो पार्ने अनुमति दिनुहोस्।
- फ्रिजमा वेनिला, आवरण र हिसाब जोड्नुहोस् 2 घण्टाको लागि।
- यदि तपाईंसँग आइसक्रिम निर्माता छ भने दिशा निर्देशन अनुसार तपाईंको आइसक्रिम निर्मातामा मिश्रण प्रशोधन गर्नुहोस्, त्यसपछि दृढ नभएसम्म स्थिर हुन्छ।
- यदि तपाईंसँग आइसक्रिम निर्माता छैन भने सुस्त कंटेनरमा शरबत राख्नुहोस् र फ्रीज गर्नुहोस्, हरेक 30 मिनेटमा घुम्न नसक्दासम्मसम्म स्थिर स्थिरता पुग्न पुग्छ, लगभग 2 घण्टा।
- कम-क्यालोरी वेगन चकलेट शर्टको लगभग एक क्वार्ट (चार सर्भर) बनाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: थप स्वस्थ व्यञ्जनहरू (थप स्वस्थ डेसर्टहरू सहित!) प्रयास गर्न
प्रति पोषण सम्बन्धी जानकारी (क्यालोरी गणना बाट):
क्यालोरी: 232, फैट बाट क्यालोरी: 1 9
% दैनिक मुल्य:
कुल फैट: 2.1 ग्राम, 3%, संतृप्त वसा: 1.3 ग्राम, 6%
कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम, 0%
सोडियम: 154mg, 6%
कुल कार्बोहाइड्रेट: 59.0 ग्राम, 20%
आहार फाइबर: 4.8 जी, 1 9%
शर्करा: 50.4 ग्राम
प्रोटीन: 2.9 ग्राम
भिटामिन ए 0%, भिटामिन सी 0%, कैल्शियम 2%, आयरन 14%,
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 397 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 360 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |