हनी बीफ तिलको बीउ संग

बीफ एक मधु र सोया मिश्रण मा मांसपेशी छ, हलचल-पनी र स्याउ सस संग सुकेको छ र तिलको बीउ संग फ्याँक्न सकिन्छ। यदि वांछित भएमा, सेवा गर्नु अघि तिल बीउलाई टोस्ट गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1/2 पाउन्ड फ्लाईक स्टेक
• 1/2 रातो काली मिर्च
• 1/2 हरी घंटी मिर्च
• 1 कप मंग बिन मुकुट
• 1 स्टक अजगर
• समुद्री किनार :
• 4 चम्मच तरल हनी
• 3 चम्मच सोया सस
• 1 चम्मच पानी
• 1 हरा प्याज, कटाई
• 2 चम्मच cornstarch
• सस :
• 1 चम्मच ओइस्टर सॉस
• 1/4 कप कम सोडियम चिकन भाइरस
• 1 चम्मच दानेदार चीनी
• अन्य :
• 1 लौह लसुन
• 2 स्लाइस अदरक
• 4 चम्मच पानीको साथमा 1 चम्मच कस्टस्टर्च मिलाइयो
• 3 चम्मचहरू
• सेतो सेतो बीउ , टोस्टड
• चिसो फ्राइङको लागि 4 चम्मच तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

1. सब्जहरू धुलाई र निलो पार्नुहोस्। घंटी मिर्चको सेतो र बीउ हटाउनुहोस् र पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। कुल्ला र राम्रो तरिकाले मासु सेतो खुराकहरू नाली। पेलरी स्ट्रिंग र पतली स्ट्रिप्स मा विकर्ण मा कटौती।

2. अन्नमा पतली स्ट्रिप्समा फ्यांक स्टिक काट्नुहोस्। अनावश्यक सामग्रीको साथ संयोजन गर्नुहोस्, अन्तिम कन्स्ट्रर्क थप्दै। 15 मिनेटको स्टेकलाई मार्नुहोस्।
सॉस अवयवहरू मिलाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।

3. मध्यमको उच्च गर्मीमा ज्वरो हाल्नुहोस्। गरम चकलेटमा 2 चम्मच तेल थप गर्नुहोस्। तेल तयार हुँदा, मासु थप्नुहोस्। ब्राउन छोटो समयमा, त्यसपछि हलचल त्रास सम्म लगभग पकाइएको। Wok बाट हटाउनुहोस्। आवश्यक भएमा भोक मेटाउनुहोस्।

4. 2 चम्मचपंथी तेल थप्नुहोस्। सुगन्धित (लगभग 30 सेकेन्ड सम्म सम्म) लसुन र अदरक र थोडा-थोडा छोटो जोड्नुहोस्। हरियो काली मिर्च र अजमेर जोड्नुहोस्। हल्का हलचल, र रातो मिर्च थप गर्नुहोस्।
सब्जियों को धक्का को पक्षहरुलाई धक्का। Wok को बीच मा चटनी जोड्नुहोस्। छोटो हिसाब गर्नुहोस्, त्यसपछि क्यान्डस्टार्क र पानी पिडा जोड्नुहोस्, मोटो पार्दै हिउँदिरहन्छ।
पछाडि पछाडि जोड्नुहोस्। मंगीन बिरुवाहरू थप गर्नुहोस्। सबै सँगै सँगै मिलाउनुहोस्। सेवा गर्नु अघि तिल बीउ संग छिटो 2 वा 4 (बहुभाषी भोजनको भागको रूपमा) सेवा गर्दछ।

रीडर बीउ संग बीफ को समीक्षा :
दर्जा: 4.5 5 मध्ये 5 ताराहरु
समीक्षा गर्नुहोस्: "बकाया बन्द। एक साधारण र शानदार डिश जसले मैले Google को खोजी गर्न 35 सेकेन्ड भन्दा कम बनायो।" उमर बाट

शीर्ष बीफ स्ट्राइ-फ्राइ व्यञ्जनहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	296
कुल मोटा	9 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	3 जी
कोलेस्ट्रॉल	45 मिलीग्राम
सोडियम	953 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	35 जी
आहार फाइबर	4 जी
प्रोटिन	23 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)