यी सुपर सजिलो चरवाहा सेम क्रकपोटमा पकाइएको माटो मासु, विभिन्न प्रकारका डिब्बा सेम र सिजनहरूसँग पकाइएको छ। बारबेक्यू सस र गुलाब उनलाई अद्भुत कुकुर स्वाद दिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 पाउन्ड दुबला बेकन
- 1 पाउंड मैदान बीफ, दुबला, कम से कम 85%
- 1 ठूलो प्याज, कटाई
- 1/4 कप हरियो काली मिर्च, diced
- 1 पोर्क र 'सेम, 16 औंस गर्न सक्छ
- 1 रातो गुर्दे सेन्स, 16 औंस
- 1 मक्खन, 16 औंस मक्खन सक्छ
- 1 बच्चा लिमा सेम, 8 औंस हुन सक्छ
- 1 ठूलो उत्तरी सेम, 16 औंस हुन सक्छ
- 1/4 कप ब्राउन शुगर, प्याक
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 1/4 कप गुलाब वा
- मेपल सिरप
- 1 जार बारबेक्यू सस (या घर का बना बारबेक्यू सॉस को उपयोग गर्नुहोस)
- 1/2 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो टुक्रामा बेकन काट्नुहोस्। खैरो मा एक ठूलो कुखुरा । गाईडिएको चियाबाट बेकन हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- बेकन drippings मा, प्याज र प्याज काली मिर्च निविदा सम्म।
- जमीन मासु र खैरो हल्का साथ जोड्नुहोस्। कुकुरको तलमा राख्नुहोस्। सुँगुरको मासु र सेम थप गर्नुहोस्।
- सेमको बाँकी डिब्बाबाट धेरै तरल पदार्थहरू निकाल्नुहोस् र बाँकी सामग्रीहरूसँग सुस्त कुकर तिनीहरूलाई थप गर्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि उच्च सेटिङमा कुक गर्नुहोस्, र त्यसपछि LOW लाई सेट गर्नुहोस् र 5 देखि 6 घण्टाको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। कहिलेकाहीं हलचल।
- सिजनिंगहरूको लागि जाँच्नुहोस् र यदि चाहानुहुन्छ भने ठीक गर्नुहोस्, सानो नमक र काली मिर्च, वा बढी भूरा शर्करा वा सिरप।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 846 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 617 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 101 g |
| आहार फाइबर | 25 g |
| प्रोटिन | 62 g |