यो ठूलो स्वाद गरिएको चिकन नुस्खा हो जसले स्वादको साथ स्वादको साथमा एक धूम्रपान गर्ने वा ग्रिल rotisserie मा तयार हुन सक्छ। तपाईंले आशा गर्न सक्नुहुनेछ परिणाम चिकन हो त्यसैले त निन्द्रा तपाईं हड्डिहरु बाट मासु लिने सक्षम हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पुरा चिकन
- 1/2 कप नींबू काली
- 1 चम्मचको नमक
- 1 सम्पूर्ण नींबू, खुबै
- 1 कप
- breadcrumbs
- 2 लौंग
- लसुन
- 2 चम्मच कालो मिर्च
- 1 चम्मच
- tarragon
- 1/2 कप फलामको काठ
यसलाई कसरी बनाउने?
- चिसो कुखुराको चिसो पानीमा कुच्याउनुहोस् र बाहिरबाट छालाको कुनै पनि अतिरिक्त चिसो वा ह्याङ्गको लटाइ बिट हटाउनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि गुफा राम्रो तरिकाले सफा गरिएको छ। पेटी चिकन पेपर तौलहरूसँग सुकाइन्छ।
- नींबूको रस र नुनसँग रुनुहोस्। लसुन, काली मिर्च, टरागनको साथ रोटीको टुक्रा मिलाउनुहोस्।
- 1/3 पूर्ण चिकन चिकन र पूरा नींबू जोड्नुहोस्। बाँकी सामान थप गर्नुहोस्। 2 घण्टाको लागि फ्रिजमा बस्न दिनुहोस्।
- यदि धुम्रपान गर्दा, फूडवुड चिप्समा धूम्रपान गर्न तयार पार्नुहोस् र कुखुरा 80% सेतो हो जब चिकन थप गर्नुहोस्, र 2 देखि 3 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। यदि गिलिंग, फल काठ को चिप्स संग ग्रंथि को पूर्वोत्तर ग्रिल, rotisserie रड मा चिकन ठाँउ (केहि भरने शायद grilling को समयमा दूर आउँछ) र 1 देखि 1.5 घन्टा को लागि पकाना, या जब चिकन को आंतरिक तापमान (विशेष रूप देखि जांघ) 175 डिग्री एफ ।
- एकपटक पकाएर, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र एल्युमीनियम पन्नीको साथ तम्बू। 10 देखि 15 मिनेटको लागि चिकन आराम दिनुहोस्।
- भरपूर र लेन्स निकाल्नुहोस्। कराभ चिकन र तपाईंको मनपर्ने पक्षका साथ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 331 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,367 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 27 जी |