यो ढिलो कुकर बीफ रोस्ट टुक्रिएको हुन सक्छ र पकाएको वा भुना भयो आलु वा नूडल्स संग काम गर्दछ वा स्यान्डविच बनाउने र चिप्स वा फ्रिजको साथमा सेवा गर्दछ।
एक टंगली घरको बारबेक्यु ससले यो बीउलाई स्वाद दिन्छ, र ढिलो कुकर यो तयार पार्ने र पकाउने एक सजिलो डिश बनाउँदछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 बीफ रोस्ट, दुबई चक वा चट्टानको भुट्टा
- कोसर नुन र ताजा जमीन काली मिर्चको ड्यास
- 3 चप्पलले सबै उद्देश्यको आटा
- सस:
- 1/2 कप क्याचअप
- 1 चम्मच साइडर सिरका वा सेतो सिरका
- तातो चटनीको केही थोपाहरू, वा स्वाद गर्न
- 1/2 चम्मच ग्राउण्ड सरसफाइ
- 2 लौंग लसुन (पतला मिनी)
- 2 चम्मच गुलाब
- 1 चम्मच Worcestershire सॉस
- 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
सब्जीको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा गरम पार्नुहोस्।
कोशर नमक र ताजा जमीन कालो मिर्च सँग भुइँमा छिराउनुहोस्; आटा संग धूल।
सबै पक्षमा तातो तेलमा ब्राउन भुनावट; ढिलो कुकरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
कुखुराको लागि, सबै सस तत्वहरू थप्नुहोस् र एक सिम्बामा ल्याउनुहोस्; मासुको भुइँमा खान्छन्।
कवर गर्नुहोस् र HIGH मा 1 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। 5 देखि 6 घण्टा लामो समय सम्म LOW मा कुक गर्नुहोस्, वा जब सम्म मासु धेरै निविदा हुन्छ।
स्लिङ्ङ 10 मिनेट अगाडि रोस्ट खडा गरौं। स्यान्डविच, फ्रेन्च डिप्सको लागि प्रयोग गर्नुहोस् वा भुना वा पकाएको आलु र सब्जिहरु संग सेवा गर्नुहोस्।
पाठक टिप्पणी
"यो नुस्खा तयार गर्न सजिलो थियो र परिणाम अविश्वसनीय थियो। मैले 1/8 चिसो मा मिर्च पाउडर काटें, किनभने हामी अत्यधिक मसालेदार खाना छैनौं। र यो दुवै राम्रो थियो र एक स्यान्डविचको रूपमा सस्तो आलु रोलहरू संग काम गरें। मासु निकै स्वादिष्ट थियो र सुक्खा थिएन ... कुनै छोडिन्छ !! हामीले यसलाई 5 मिनेटको अन्तिम चरणमा पकायो। यो विधि निश्चित रूपमा एक रक्षक छ। " माइकल
तपाईं पनि मन पर्छ
क्रोक पट बीफ स्ट्रोग्यानोफ स्टो क्रीम
Crock Pot प्याज सूप बीफ पॉट रोस्ट
डायनको क्रोक पॉट पॉट रोस्ट नुस्खा
फ्रान्सेली प्याजको सूपको साथ द्रुत फिक्स स्लो कुकर पॉट रुस्ट
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 146 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 384 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 3 जी |