यो सजिलो पकाइएको पकाएको चिकन र चावलको डिश करी पाउ पाउडर, अदरक, र अन्य सिजनहरूसँग स्वाद गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकार, छाला रहित चिकन छाती (1 इन्च स्ट्रिप्स वा कुञ्जीमा काट्नुहोस्)
- 2 ठूलो प्याज (क्वार्टरेड र कटाईमा सानो मात्रामा)
- 3 लौंग
- लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच
- सोया सस या तमरी
- 1 चम्मच मद्रास करी पाउडर
- 2 चम्मच
- खुर्सानी को धुलो
- 1 चम्मच हल्दी
- 1 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 1/3 कप चिकन भाइरस वा पानी
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्चको ड्यास (स्वाद गर्न)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सबै सामग्री मिलाउनुहोस्, चावल को बाहेक, एक साथ ढिलो कुकर वा क्रोक पटमा।
- 6 देखि 8 घण्टा सम्म कम राख्नुहोस् र चिकन निविदा हुन्छ।
- नमक र काली मिर्चको साथ टाँस्नुहोस् र मौसम।
- चावल वा नूडल्समा सेवा गर्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1269 |
| कुल मोटा | 70 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 28 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 777 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 135 g |