लेमन पेस्टोको साथ चिकन र पास्ता मनोरञ्जनको लागि एक सजिलो र सुरुचिपूर्ण मुख्य व्यञ्जन विधि हो। नींबूले तातो तातो बनाउँछ जसले सबै जातहरू निकाल्छ। तपाईं बसमा नींबूको रस र ग्रेटेड नींबू जेस जोडिएको पेस्टोको लागि, त्यसपछि क्रीम संग मिश्रण गर्नुहोस्, लगभग तत्काल चटनीको लागि जो रसदार चिकन र निदा पास्ता पाक्दा पाक्नु पर्छ । बेबी मटर र ताजा स्फूर्ति पिर्मेसन पनीर उत्तम परिष्करण टच जोड्नुहोस्।
तपाईं यो भोजन पूरा गर्न आवश्यक छ एक ताजा हरियो सलाद वा सरल ड्रेसिंग संग फसाउने फल सलाद हो। केहि लसुन टोस्ट एक राम्रो संगति हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (16-औंस) प्याकेज ल्यूनिइन वा स्प्याग्टी पास्ता
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 5 बेकार, छाला रहित चिकन छाती, क्यूब्ड
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच सेतो मिर्च
- 1 कप भारी क्रीम
- 1 (9-औंस) प्याकेज तुलसी पेस्टो
- 1/4 कप नींबूको रस
- 1 चम्मच ग्रेटेड नींबू उत्तेजना
- 2 कप जमे भएका बच्चा मटर
- 1/3 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक फोडामा नमकीन पानीको ठूलो बत्ती ल्याउनुहोस्।
2. ठूलो ससनी, गहिरो मक्खन, तेल, र लसुनमा मध्यम-उच्च गर्मीमा। जब लसुन पिडा सुरु हुन्छ, कुखुराको छालाहरू थप गर्नुहोस्; नमक र कालो मिर्चले छिटो
3. कुकुर लगभग पकाइएको हुनाले मध्यम तापक्रममा हलचल, लगभग 4-6 मिनेट। क्रीम मा हलचल र एक उबाल ल्याउन; कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्।
उकालो पानीमा पास्ता थप्नुहोस्; प्याकेज दिशानिर्देश अनुसार अल डन्टे सम्म पकाउनुहोस्।
5. पास्ता गर्दा, राम्रो तरिकाले नाली पार्नुहोस् र पिस्टोको 3 वटा चम्मच, 3 चम्मचको नीलो रस, नींबू घेरा, मटर र पेसेसन पनीर लाई चिकन मिश्रणमा जोड्नुहोस्; चिकन पकाएको हुन्छ जब सम्म मध्यम गर्मी मा टस र जबरजस्ती गर्म छ।
6. एउटा सानो कटोरामा, बाँकी 3 चम्मचपत्ती पिस्टो बाँकी 1 चम्मच नींबू रस संग। मिक्सर चिकन मिश्रण मा मिश्रण र तत्काल सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1678 |
| कुल मोटा | 86 जी |
| पागलिएको बोसो | 30 जी |
| असंतृप्त फैट | 32 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 408 मिलीग्राम |
| सोडियम | 472 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 94 जी |
| आहार फाइबर | 22 जी |
| प्रोटिन | 136 g |